18年计划

时光如梭，17年已经远去，18年也在轰隆隆的往前走！30岁已过，人到中年不能再浑浑噩噩的过日子了，年少轻狂夸下的海口也好，信誓旦旦许下的诺言也好，必须要给我爱的人和爱我的人一个交代！虽然我较同龄人成熟的晚，但只要愿意改变什么时候都不晚，至少让自己积极的往自己的目标一步步去靠近，付出就不会后悔，不管结果如何！

凡事预则立，不预则废！其实，从去年开始就下定决心每年给自己定一个年计划，一步步往自己想要成为的那个人走，直到越来越接近……

今年就定一下几方面的计划，天马行空的想吧！

首先，家庭责任是一个男人必须承担的责任！无论是工作和生活必须要学习和成长！

个人学习

1、每月至少看一本书，全年至少12本书并写读书笔记。

2、学习完在《得到》订阅的五分钟商学院并做学习笔记。

3、认真听完在《得到》订阅的关系攻略。

4、至少听20本《得到》上的自己感兴趣的书籍。

5、每个月写一篇文章（素材不限），练习自己的写作能力。

6、每月学习和练习演讲，成为一个演讲高手。

7、今年在《得到》上再定至少一个专栏，针对自己的职业需要的课程，每天学习并做笔记。

8、学习并运用一项生活需要的技能（和工作无关，如理财等，挑战项）

其次，身体是革命的本钱！为健康投入金钱和时间是最划算的投资！

个人健康

1、每月坚持跑步，全年至少累计跑步500公里。

2、每周坚持锻炼肌肉，俯卧撑500个，仰卧起坐200个。

3、养成好的饮食习惯，每月定一周不吃垃圾食品，准时吃早中晚餐，并只吃七八分饱（由于以前的饮食习惯不好，先做一点改变，再慢慢纠正）。

4、控制体重在135-155斤之间。

心灵的健康和身体的健康同等重要，保持自己的内心自恰，同时找到自己疏解压力的渠道！

1、每月坚持至少打三场篮球（爱好是疏解压力的最好方法）。

2、疏远那些整天抱怨，态度消极的人，加入一个积极向上的社团并积极响应和参加社团的活动。

3、每月主动看或者听一本关于心理学或者缓解压力的书籍。

第三，中年人上有老下有小，教育子女和孝敬父母是自己必须要承担的责任！

家庭责任

1、每周至少给父母打一次电话，每季度至少回去看望父母一次。

2、父母生日和自己生日必须打电话还有送礼物给父母。

3、工作再忙，每月必须回去看孩子一次。

最后，这个月看的一本书里面的一句话说的非常有道理！贫穷不仅仅是你没钱，而是你不能和能帮助你成功的贵人产生联系！所以人脉关系是我这几年重点要打造的环节！

人脉关系

1、认识1-2个老师。

2、认识一名律师。

3、结交10名医药圈的朋友（公司客户和意向客户除外）。

4、认识一名运动和营养健康方面的专家。

5、认识1-2名医生。

万丈高楼平地起，虽然我的起点低，但贵在坚持！坚持，就将从普通走向不平凡！加油！