冬季必喝的一款养生粥,吃一次想一次

2018-02-03  本文已影响0人  桂林的果果

爱上罗汉果网(www.0773lhg.com)给大家推荐一款营养美味的粥。寒冷的冬季来了,又是喝粥是季节了,一口热粥下肚特别暖和。南瓜,罗汉果,都是润肺,清火的好食材。

南瓜罗汉果枣米粥

干燥的冬天很多人身上都会出现连上脱皮,嘴唇干裂的现象。南瓜罗汉果枣米粥这时就如同雪中送炭般的帮你解决问题,南瓜罗汉果枣米粥里面南瓜一定要炖得烂烂的,而且要多放南瓜,少放一点小米,小米多了就没有那么香甜了,这是小窍门哦。下面就是制作步骤和制作方法哦!

食材

罗汉果半个,南瓜半个,小米一小碗,红枣10颗内都可以,枸杞少量,黄糖可以随意加,直到自己满意的甜度,最好趁热加,主要用来清火。 

步骤

1,罗汉果洗干净,南瓜外皮削掉洗干净,小米淘洗一下,红枣枸杞可以不用水洗,清水2升,把所有的材料准备好。

2,把红枣核去掉,南瓜籽去掉,然后全部装锅

3,锅里加水,水要没过食材的3-4倍,因为煮粥的水要是放的少了,就成了饭了。煲粥的锅煲1个小时左右。有些煮粥的锅可能不一样可以多煮久点。反正粥都是烂烂的才好,最好煮成羹,更细滑。

4,1小时后开锅看看煮的程度,以比较粘稠为最佳,可以就出锅,不行就再煮一下,热腾腾的粥估计每个人都能喝上两三碗吧。

温馨提示:罗汉果性凉,很多女性朋友体质比较寒凉。所以要注意的就是,搭配其他的食材来综合凉性,比如生姜,红枣啊,黄糖,都是可以中和凉性的,更多罗汉果知识可以关注爱上罗汉果网哦。

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