突破需要累计

有个故事：一个日本人和中国人做着洗盘子的简单事情。

日本人每天都会把洗好的盘子擦干，而中国人刚开始的几天也会这么做，但随着时间的推移，发觉并没有他人的检查后，就减少了擦拭的工序。

也许你会说这是缺乏自律的表现，也可以说缺乏监管的结果，毕竟做任何事，都不要挑战人性。

《正念的奇迹》一书中表明正念可以在生活和工作中任一件小事中得以体现。洗碗，小孩写作业，煲剧，会谈，而正念的结果表现是进入心流状态。