D054+2组啾啾+《学习之道》读书笔记

今天阅读的几个章节都是跟压力有关的。

我们现代人的生活压力无处不在，不管是职场上的工作压力，还是全职妈妈的社会压力，如果不会释放压力，我们的生活就会变成一团糟。

作者乔希身为象棋冠军和太极推手冠军，比赛时产生的压力更大，他会在象棋比赛中，停下来去洗把脸。

而在我们日常生活中，在读书过程中目光涣散时，把书放下，深呼吸，再拿起书时立即会双眼有神；在工作中发现自己大脑呆滞，没有活力时，休息一会，去卫生间洗把脸，回来就头脑清醒了。

不管是在你感觉疲惫时，压力大得受不了时，我们可以花几分钟做些简单的一呼一吸的深呼吸运动，这不仅让我们的大脑得到休息，也是给接下来的工作做脑力准备。当然专业一点你还可以冥想、做瑜伽等，都是可以帮助我们释放压力的简单运动。

只要掌握了方法，释放压力放松只是一瞬间的事。

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