真难过，你也摆脱不了它。
图 | 婷兮
文 / 婷兮
01
你有手机上瘾症吗？
一般来说，每天使用手机时间多于两小时少于四小时，属于轻度网瘾；多于四小时少于六小时属于中度网瘾，超过六小时则属于重度网瘾。
第38次《中国互联网络发展状况统计报告》显示，截至2016年6月，我国手机网民规模达6.56亿，平均每周使用26.5小时，每天使用3小时47分钟——已达中度，迈向重度。
手机的发明，原本是想让人们拥有便捷的通讯方式，让人们更好地享受生活。
可是，谁知道，到最后我们竟然都沦为了手机的奴隶，都被手机控制了人生。
乔布斯重新定义了手机，也重启了每个人的生活方式。但是，它也使你变成提线木偶，你是木偶，手机则是永远牵制你的绳子。
“人机一体”渐渐成为常态，手机二十四小时不离身，深夜看着手机入眠，起床第一件事已经不再是睁开眼睛了，而是闭着眼睛摸寻手机。
“机不可失”在以前的意思是“好的时机不可以放过”，而现在啊，它的意思已经变成了“你的手机不可以离身”。
手机就能联络彼此传达信息，就没必要见面了吧；好不容易见上一面，却相对而坐玩手机；不管去哪里，甚至是上厕所的时候，手机也都不能离身；在公共场所，问得最多的一句话是：“这里有wifi吗？”其次是：“wifi密码是什么？”
被手机控制的人生，真是太糟糕了。
02
今年原本是要在国外过年的，但是禁不住朋友的日日呼唤，闺蜜的美食诱惑，还有家人的深深想念。
期中考结束的铃声刚响起，便迫不及待地拖上行李箱离开学校，那架波音737载着一个归心似箭的少女朝着家的方向飞去。
但是，在接下来一场接一场朋友发起的活动、闺蜜邀约的聚会中，我发现手机才是整场戏的主角，而我们只是一群跑龙套的，连配角都算不上。
就连和家人吃团圆饭的桌上，也是人手一台手机，只剩下饭桌上承载着各式各样美味佳肴的转盘缓慢地转动着、转动着。一时间，空气安静到似乎能听见转盘里齿轮工作的机械声。
在国外的日子里，老妈总是在微信里念叨着深深的思念。回家的第一晚便和老妈去吃宵夜，因为以前的宵夜时光就是我们畅所欲言的时光，每次都是聊到忘记时间。
还是同样的地点，同样香甜可口的芋头西米，连烤生蚝发出的香味和“滋滋”地响声都是和以前一模一样。只是，坐在旁边的老妈，在一边听我讲述国外学习生活的同时，还一边玩弄着她的手机。
到底是从什么时候开始，在手机里无话不谈的我们，回到现实中却是如此的无话可谈。手机成为了朋友间的阻碍，手机成为了恋人间的大敌，手机也成为了父母与子女间的间隙。
原来，世界上最遥远的距离，不是我站在你的面前，你却不知道我爱你。而是，我坐在你的身边，你却在玩手机。
手机是冰冷的工具，手掌才有温暖的力量。或许我们都该学会放下手机，给身边的人一个真切的拥抱。
03
前段时间，看到过一篇文章《手机不在身边时，为什么我们那么焦虑》，文章中提到的“自我扩张理论”让我印象深刻。
这个理论是由心理学家亚瑟·艾伦伊与莱恩·艾伦提出的，他们认为人类具有一种扩张自我的基本动机，既通过扩张自我来提高自我效能。人们通过寻求来自他人和社会的物质资源、观念和认同，来建立自信、维持关系、寻求存在感、完善自我。
淘宝京东各类网购带来的控制感，微博豆瓣知乎带来的满足感，微信群聊抢红包带来的归属感，五花八门手游带来的成就感，有时还能发泄心中的抑郁。就连听音乐、看视频，都能让你暂时忘却现实中的烦恼，满足“短暂失忆”的需求。
而手机里的这些app正好满足我们的种种情感需求，所以它能够在世间万物中脱颖而出，成为我们的精神寄托，因此我们特别害怕离开手机，害怕失去这些情感。
似乎只有每时每刻都把手机紧紧地握在手中，这样才能安然于心。
我是年初一正午时分下的飞机，老爸来接机的时候和我说了一件挺有意思的事。
依照往年惯例，亲朋好友会在大年初一的早上一起去酒店饮早茶，然后再一起去寺庙烧香拜佛，今年也不例外。
老爸的朋友落座没多久就发现自己的手机落在家了，这或许是新的一年里最微不足道的一件事，但是在她眼里应该算得上“人生头等大事”。
她一直在纠结要不要回家拿手机，因为从家里到酒店的距离有点远。老爸说，可以顺路送她回去拿手机，因为机场的方向也是在这边，可是她一开始就是因为懒得开车，所以才跟她老公的车出来，如果回去拿手机，就意味着要自己开车过来了。
最难捱的时光，无非是看着别人在玩手机，而自己的手机被遗忘在家里吧。后来这个阿姨还是搭乘上老爸来机场接我的车回家拿手机了。
或许你也如此吧，一旦离开手机，你就会寂寞难耐、坐立不安、手足无措；你总是担心是不是有快递给你打电话了，总是担心有没有错过朋友圈的重要消息了，总是担心会不会错过群里几个亿的红包了。
然而实际上，当你拿出手机，划开锁屏，你会发现并没有什么电话，也没有什么重要的消息，更没有几个亿的红包等着你。
手机真的不是万能的，它永远都无法代替现实世界，与手机保持恰当的距离，更有助于体会完整的人生。
04
手机，是生活必需品，却不是人生必需品。指尖触碰出的虚拟世界，永远比不上五官感受到的真实世间。
网上的调查显示：人们每天要看150次手机，按照普通人每天清醒16个小时计算，平均每6.5分钟就要看一眼手机。
我不确定这个数据是否正确，我只知道身边越来越多低头族，很多人一天只玩一次手机，不过一玩就是一整天。打开几个网页，关掉，一天就过去了，打开无数个网页，关掉，一年就过去了。
以前我也患有重度的手机上瘾症，只要手机离开一秒，就感觉整个人生都黑暗了。现在这个症状渐渐消失了，不再一天到晚盯着手机，不再有事没事解开锁屏，就连离开手机也不会有多大的感觉了。
离开手机后，你会发现家门前的树抽出了绿芽，转角的奶茶店出了新饮品，街对面的路人甲在对你笑，很久没抬头看的天空也格外蓝。你总以为离开手机世界就黑暗了，其实离开手机的人生才泛着色彩斑斓的光芒。
李笑来说过：“我们无法管理时间，我们真正能够管理的，是我们自己。”
如果可以，我希望你能少玩一下手机，多陪一会家人和好友；我希望你少玩一下手机，多做一些有意义的事情，我希望你少玩一下手机，多看一眼精彩的世界。
不要再被手机控制住人生，要知道，你的人生不只有手机，还有日月和星辰，还有蓝天和大海，还有远方和诗词。
End.
