拖拉一点也无妨：跟斯坦福萌教授学高效拖延术（精装珍藏版）书摘

拖拉一点也无妨：跟斯坦福萌教授学高效拖延术（精装珍藏版）

约翰·佩里

6个笔记

◆ 逆向思维出奇兵，巧妙攻克拖延症

>> 从前，有位姐姐一直念叨着这句话，一直说要慢跑，却一直没有付诸行动，一年一年徒伤悲下去。直到有一天，她突然能跑步了，并且到现在仍然坚持着这个习惯。

>> 她一直有听有声书这个爱好，但以前从来没有意识到，可以把听书和跑步两件事放到一起做。原先她觉得，跑步又辛苦又枯燥，难以坚持

>> 严格界定的“拖延行为”是特指满足以下这两个条件的推迟行为：(1)后果消极；(2)无必要，本可以避免。如果一项推迟行为是经过理性权衡之后的主动选择，并且也确实带来了积极的后果，那它并不能构成真正意义上的“拖延”。

◆ 第一章 结构化拖延法

>> 1930年，罗伯特·本奇利(Robert Benchley)为《芝加哥论坛报》(Chicago Tribune)撰写了一篇题为《成事要诀》的专栏文章，在文中他写道：“只要某件工作不是某人当时本该做的事，不管工作量多大，他都能够完成。”

>> 每位拖延人士，都会把必须要做的事情往后拖

◆ 附录 如何战胜拖延——结果如何，恕不负责

>> 只贪图眼前舒服，将来必付出代价。

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这是第三个百天计划，这是日更的第49天，接下来，会有哪些惊喜发生呢？一起来期待下！