No.338 如何通过天赋提升你的幸福感？

在过去的二三十年的时间里，我们的生活比以前富裕了很多，但是整体上来说，人们的幸福感的水平却降低了。什么是真正的幸福？如何才能获得幸福？天赋对于幸福来说的重要性是什么？

什么是真正的幸福？

幸福不是一种物质的状态，而是一种心灵的状态，是一种内在的愉悦状态。

清华大学心理学教授彭凯平曾经说过：幸福是有意义的快乐。

当我们只是满足于个人感官的愉悦，那只能称为快乐，并不是完全意义上的幸福，只有感受到我们所做的事情的重要意义，能给周围的人和社会带来价值，才会让我们感受到真正的幸福。

美国医学博士、畅销书的作者安德鲁•威尔曾经说过：“幸福感会和我们内部的能量一起增强，在自我以外去寻找他只会事与愿违。更深刻的幸福感来于我成为了自己应该成为的人，以独一无二的方式感受这个世界，迎接着所有我应该迎接的挑战。”

积极心理学之父，马丁塞利格曼在他的《真实的幸福》续篇《持续的幸福》中提到幸福有5个可测量的因素：积极情绪，投入意义，良好的人际关系和成就感。

盖洛普在全球调查了人们对幸福的态度，最后得出的结论包括5大领域：

职业幸福感：就是如何利用自己的时间，简单来说，就是是否喜欢每天所做的事情。

社交幸福感：生活中是否有固定的人际关系和恋爱关系。

财富幸福感：有管理自己财产的情况。

健康幸福感：身体健康，有精力去完成日常事务。

社会幸福感：对自己所居住的区域有归属感。

调查结果显示66%的人至少在其中一个方面得分很高，但只有7%的人在5个方面都表现得很好。

汤姆拉斯在《你的幸福可以测量》一书当中提到如果我们在某一个方面感觉到很痛苦，那他就会毁掉我们的幸福感和日常的精神面貌。除非我们能在5个方面都保持良好的状态。所以真正的深刻的幸福感是从这5个方面获得一种平衡和成就感。

如何获得幸福？

索尼亚，阿里博米尔斯基在《幸福有方法》一书当中提到了可以影响个人幸福水平的主要因素有三个：即环境、生物遗传性和行为。

我们所处的环境，比如健康、财富、地位等这些外在的因素大概占比10%。

生物遗传性就是家族传承的特质，而这些个体的特质对幸福的影响度达到了50%，比如有人天生抗压性非常好，不轻易放弃，在遭遇困境时依然可以顽强地战胜。

行为对我们实际幸福感的提升影响大概能占到40%，也就是我们选择做什么以及选择如何进行思考和感受，这些都是在行为层面上可以做出的。

由此可见，在影响我们是否幸福的三个影响方面环境和生物遗传性在很大程度上不会取决于我们的主观意愿，但是我们可以对自己的行为做出改变，从而能够影响到我们的幸福感。

法国的佛教僧人马修里卡德在一项关于幸福的研究测试结果中被称为“世界上最幸福的人”，他曾经在《幸福，生命中最重要的技能》一书当中写到：很多人会提到幸福就是吃一盘美味的意大利面或者在星空下散步之类的日常琐事，但这种幸福是非常模糊不清楚且肤浅的。获得长久的幸福感是一种技能，它要求坚持不懈的磨练心智，形成一系列人性的品质，比如内心的宁静，正念和无私的爱。

幸福是一种内心的状态，如果你能超越自己，开始关注他人的需要，幸福感也会变得更加的强烈。

天赋对于幸福的意义

“如果天赋能够在我们心目中孕育一个强烈的目标感，天赋的力量就会变得更强大，拥有生活目标是长久幸福的本源所在。”

比如一个人生活工作非常顺心，但他始终感受不到那种发自内心的幸福感。突然有一天他发现帮助一群乞丐带给他很大的快乐，从此他放弃了原有的工作，开始到非洲和一些贫困的地方帮助贫困儿童，这让他感受到了一种前所未有的使命感和有意义的快乐。

天赋某种意义上来说，就是老天赋予你的使命，是你与生俱来的使命。

每一个人与生俱来的特质，比如性格特质、兴趣爱好、才华等是上天赐予我们的礼物，它让你区别于其他人、独一无二。当你意识到了自己的这些特质后，能够带着极大的热情将它发挥在某个领域，投入时间、精力、积极的情绪，就不仅会愉悦自己，也会为周围的人、这个社会和世界创造价值，你会感受到一种巨大的幸福感。

发现天赋可以提升幸福，顺应天赋会大大增加幸福的概率。同样也意味着做某些事情时如果有强烈的幸福感，就可能是发现自己天赋的好兆头。