今日觉察——思考本质

以为昨晚睡得好，今天就会一切都好。没想到，睡眠不足，过度疲劳的影响还在。上午又跟女儿大发雷霆。明明不是什么大事，非要上纲上线大闹一番。我真的是深刻体会到情绪崩溃有多严重了。从前天到现在，每天都在对孩子发火。我说什么她不配合，我就会发火，完全没有耐心，完全无法控制情绪。这真的太可怕了。

我再也不想要这样的旅行，极度透支身体，导致情绪无法自控。

身体被透支之后，需要时间恢复，这个恢复的时间里不应该有紧急的事项，否则就会像这几天这样。

现在想想，如果我们作业都做完了，学习内容都完成了，玩了几天特别累，回来后不需要学习，放松就好了，那还会这样有冲突吗？哎，根本不是旅行的责任，旅行只是一个能拿上明面的理由。

真正的问题是我没有做好规划。我们把本不是紧急任务的事情，变成了非常紧急的事情。火烧眉毛了，人的心态还能是稳的吗？

人生任何时候，都不应该被催着赶着往前走，否则就一直生活在紧急中，心态总会不停的崩啊崩。

规划啊，规划，如此重要！