【0826晨读感悟】瘦，多艰难！

十个女人十个都在说要减肥，可是却只有一个是真的走在减肥的路上。不过用的方式却很不敢恭维，或节食、或喝减肥茶，或减肥机构……方式多种多样，大多数为不健康方式，效果也不好。要不就是节食减肥得胃病，更严重的得厌食症；要不就是喝减肥茶喝坏了肠胃；要不就是减肥机构减后肌肤松驰，过段时间反弹严重，甚至有很多人因为减肥方式的不安全性，产生了不可逆的后遗症。这到底是减肥，还是要命？

当然，也有健康方式减肥的。比如：报名健身房，参加某项运动等，这类方式安全健康也有效，却是难以坚持。很多人都因为坚持不了，最后不得不中途放弃。

也有些能够坚持运动锻炼的，只不过最终还是没有减肥成功。

为什么？因为“吃”。

话说“三分靠练，七分靠吃。”辛辛苦苦炼几个小时，看着消耗了几千卡路里，回去一顿胡吃海喝，不仅消耗的被补回来了，还远远超了。你辛辛苦苦的几个小时白炼了！

我在朋友圈曾发过一条“管住嘴，迈开腿”，就有朋友评论：能迈得开腿，可就是管不住嘴呀！的确美食在前，真的很难抵制诱惑！可是为了健康，为了身材，真得好好了解了解该如何减肥。

没错，有太多人说要减肥，却从来没有去了解过如何才能减肥。一说减肥大部分人的直接反映就是少吃。少吃是少吃，可到底该少吃什么呢？

一、少吃糖类

二、少吃油腻

三、少吃高脂

掌握一个原则，吃进去的热量小于消耗的热量，才有可能瘦下来。

养成良好的饮食习惯，每天少进一点点热量，坚持带来好身材。

——坚持每天一篇，第144天——