瑜伽日记

2018年10月18日周四 重塑身心第四天

今天在按摩和冷水浴时我开了浴霸，每次按摩都觉得很舒服，仔细寻找每个痛点并按摩。杏仁油按摩身体的感觉真是太棒了！今天的冷水浴感觉比昨天舒服一些，一边冲冷水浴一边说着sat nam wahe guru，洗到后面稍微感觉身体发热了，只是脚还是凉凉的，冷水浴冲了8分钟。

早课做得越来越熟练了，跟着老师的视频，每做一个动作前都想一下动作要领和注意细节，我发现自己的身体还是挺硬的，没关系，臣服与接纳身体，我对自己有耐心，慢慢来。一直以来我都是没长性的人，感恩我自己，坚持了4天的冷水浴+早课+睡前冥想。Sat Nam！