找自己 爱自己——萨提亚模式个人成长课2

2019年10月6日，“幸福+”在绍兴上虞静和轩开展了第二次“找自己，爱自己——萨提亚模式连续个人成长课程”。在正式课程开始前，晓秋老师让学员介绍自己并称赞其他的伙伴，让学员感受到他人对自己的认可、支持。随后进行冥想，发掘学员内心深处的情感，包括对家人的爱，对自己的爱，对自己的肯定。或许一次冥想并不能影响学员一生，但是在此刻可以让学员暂时表达自己的情感。

回顾昨日对原生家庭扮演，晓秋老师引导学员讲述自己学到的能力、获得的资源，来引发学员内心的渴望、期待、感受等，最终引出今日课程的主要内容——冰山理论。晓秋老师通过案例的讲解，让学员对冰山理论有一个具体化的了解，而不是抽象的形容词也不是枯燥的书本内容。紧接着，晓秋老师让学员三人成组，分别来扮演主角、引导者、记录者，让学员通过自己真实的事件来加深对冰山理论的了解。在整个扮演的过程中，学员们更加了解自己的内心，懂得自己，理解自己，并发掘自己的能力、优点，同时在一定程度上也能够做到理解别人，创造一个自己想要的关系。通过学员们的分享，发现学员们对自己有一个新的认识，也认识到自己的不足之处，发现自己问题所在，而且学员们自发提出将可以冰山理论运用于自己的日常生活中，这正也是课程组织者的我们所想要看到的，不仅仅影响一个学员，更是要影响一个家庭。

在讲完冰山理论后，晓秋老师又将冰山理论与昨日的压力下的四种姿态结合起来，提出了一致性。对于一致性，晓秋老师提出了一系列的建议，提升学员的自我价值，让学员学会与自己好好相处，让学员明白自己也是一个重要的角色。在一致性沟通的练习中，学员们发掘自己内心的冰山，这个过程可能是痛苦的，但是在同伴的支持鼓励下，都纷纷将自己压抑已久的感情都宣泄出来，让自己得到一种前所未有的轻松感、愉悦感，同时同伴给予的鼓励，让他们也感受到了温暖和快乐。课堂的练习给了他们信心，让他们在生活中也能找到一个合适的机会，来表达自己的想法。

最后晓秋老师提出了天气预报的方式，让学员表达自己的欣赏，欣赏某个伙伴都能给她带来一定的力量，不过最重要的是要欣赏自己。提出自己的兴奋、担忧、困惑的地方，晓秋老师都一一给予解释。让学员表达自己的愿望和希望。晓秋老师还布置了课后作业，让学员们对这两天所学的内容有所巩固和利用。

回顾这两天的课程，晓秋老师一步步引领着学员认识自己，欣赏自己，也学会欣赏别人，用讨论、角色扮演等方式，让学员自己找寻解决的办法，起着中间桥梁的作用，并非是用强硬的方式去改变学员。虽然只是短短的两天课程，但是学员们对自己有一个崭新的认识。或许两天对于某些学员而言只是改变了一小部分，但是随着时间的积累，也将会是一个大的进步。期待下一次和晓秋老师还有学员的见面，也期待屏幕前的你加入幸福加，改变自己，做一个全新的自己！