更年轻，简单的习惯，不老的身体

共读第一天:

显老的人和不显老的人之间差别是什么？

20岁左右的年纪感觉不到衰老表现，是因为年轻激素分泌旺盛，虽然睡眠作息多少有些混乱，到底衰老是怎样的一种状态呢？

到底衰老是怎样的一种状态呢？

总的来说，衰老是指皮肤，血管，肌肉，内脏等身体的各种机能发生衰退的现象。衰老并不单纯指上年纪衰老的衰退，身体机能慢慢衰退，才使完整意义上的衰老。

嗯，皮肤和头皮等外表看起来很年轻的，人体能的各项技能与元气十足，可以说身体相当年轻有活力，身体内部的衰老程度是会忠实的反映在一个人的外表上。

引起衰老的原因实际上都潜藏在我们的生活习惯中，睡眠不足，偏食，营养不足，抽烟，运动不足，脸变老的原因是毛细血管的液化。年轻的皮肤是由康的毛细血管支撑起来的。生活习惯比遗传基因更能左右衰老的进度。

随着年龄的增长，前额也会一点点开始萎缩，曾经丰富的感情渐渐的衰减，脑内神经的传递功能也有下降的可能，这是导致情感衰老的原因。但若能持续定期对前额业进行刺激，让他的血液情感也会衰老的，但是控制活力干劲的前熬夜不管到多少岁都能保持活性。

感悟:这俩衰老坦克冲过来改正这些造成衰老不良习惯是我们首先要做的事情。只要想着今天的生活将造就未来的自己，改善生活习惯的意识自然就会提高。压力会导致衰老加速！交感神经提高，血压值血糖升高自由基，增加，毛细血管中的血流速度减缓，胃疼，皮肤粗糙……

知道和做到真是千里之遥，道理都知道，真正能做到的没有几个人……还有我看到长寿的那些人，比如我妈妈，她的运动，饮食习惯，睡眠，深呼吸都是这样做的，说到遗传真不能当做身体身材的借口，我们家没有胖子基因都很瘦，到青年就看到我姐姐发胖啦，我知道是因为她吃的太油腻而且自己做生意坐的时间太长胖了，加上自己从事的是塑型事业，会特别注意不要让自己长成那样！刻意减肥是有效的，起码让一个必须吃2碗米饭的人，现在吃一碗就可以的收获！太晚不宵夜让自己吃太撑！自己有意识提高想想以后的自己还是会有所克制！