苑九芬2616:看到那些我们看不惯的特质的两面性
2024-08-18 本文已影响0人
苑九芬家庭教育心理咨询
在格式塔心理治疗中,有一个理论是:每个人都有二元对立的两面,比如:你是独立的,同时也是依赖的,你是优越的,同时也是谦卑的,你是强大的,同时也是弱小的,你是勤奋的,同时也是懒惰的。
每种气质特性都有两面性,任何特质,即使是让我们深恶痛绝的,也有它积极的一面。
一个人想要心理健康,就要让自己看到那些我们看不惯的特质的两面性,让自己保持流动性。
我们既能接纳强大,也能接纳弱小,我们很勤奋,也允许自己懒惰,我们既让自己保持独立,也不妨碍我们有时需要依赖他人。
如果你只固着于某种特质:只允许自己强大,不允许自己弱小,只允许自己勤奋,不允许自己偷懒,只允许自己独立,不允许自己依赖任何人,
那么你就会变得紧绷焦虑,容易出现许多心理问题。
你所看不惯的许多人,许多事后面,都有它的另一面。
特质的两面性,不是割裂的,而是可以相互转化、具备流动性的。
如果只执着于不好的一面,你的心灵就变得缺乏弹性和空间,变得僵化起来。
只有觉察到这一点,才能让你找回心灵的弹性,活出一个更自由,更完整,更有心理弹性的人生。
亲们好!一天愉快!