当你默念一段话超过三千次以后会发生什么？

大学时，看过一部对我意义重大的书，叫《与神对话》。

因为恰逢价值观一片空白的生命阶段，所以这一套书籍的出现，对我的影响几乎就是重塑了底层的价值观、人生观和世界观。

《与神对话》里有一段话，它对当时的我来说，触动很大，我就非常认真地把那段话摘抄下来，每晚入睡前一定默默念诵它。

这个无意间形成的动作，竟然在多次重复后形成了一个习惯。

在去年的一次写作课上，写作老师丢给我们一个问题：目前为止你保持最久的一个好习惯是什么？

接到问题后，我开始冥思苦想，这才发现，从大学到工作，从一个城市辗转到另一个城市，从单身到结婚生子，快八年的时光，我唯一保留下来的一个习惯竟然就是在睡前默念那段从《与神对话》里摘抄出来的话。

那段话是：

宇宙中的那个真我，谢谢你赐予我这一世的生命和这个美妙的当下！谢谢你赐予我生命中过去、现在还未来所发生的一切，这一切都是我生命中的下一刻，我即将成为我是谁的荣光，都更加完美。我的心安住在这样的了解里。

上面这段话被我默念了八年时间、不下三千次。

所以，这段话几乎可以不用思考，念出第一句就能在惯性下直接滑到最后一句，我甚至可以在梦里一字不差地念出来。

三千次默念，穿越了我很重要的生命阶段。

在和大学同学一起进行毕业旅行时，坐在靠窗的大巴车上，我默念过这段话。

在很多个极度疲惫的加班的晚上，我默念过这段话。

在失恋的那天晚上，在黑暗的房间含着泪念过这段话。

在辞掉大学毕业后的第一份工作，抱着自己的办公物品站在车水马龙的十字路口，泫然欲泣的时候，我也念过这段话。

在遇到现在的先生、在我第一次看到自己的宝宝、在我们很多温馨、无聊的时刻，我都有念过这段话。

这段话真正地丈量了我自己生命的流动和起伏，八年过去了，我已经变换了很多人生角色，穿越了无数生命的暗礁，但这段话一直伴随我。

每晚入睡前不自觉地默念，就像一个我自己才知道的神圣仪式，而这段话是我的秘密咒语。

宇宙中的那个真我，谢谢你赐予我这一世的生命和这个美妙的当下！

当我说出这句话的时候，它就在提醒我，每一个当下都是礼物。

这个当下曾经是失恋、失业和人生中的各种失去，也曾经是快乐、愉悦和幸福。

无论境遇好坏，我都会在这句话里得到安抚和治愈。

因为我知道，如果生命是个美妙的礼物，那么每一个当下也都完美自足。

在生命的坎坷中，这些话对我意义重大。

反复默念它们，我不至于在人生的坎坷中忘记，只要接纳当下，继续往前走就可以了。

只要不停下来，就会走到花好月圆的境地中。

谢谢你赐予我生命中过去，现在和未来的一切，这一切都使我生命中的下一刻，我即将成为我是谁的荣光都更加完美。

这句话会带我回顾和感恩过去，并带给我走向未来的勇气。

生命里所有的一切都是需要感恩的。

因为我相信，生命可以存在，本身就是因为它受到了祝福。

当我在一天天的重复提醒自己，无形中梳理了我的生命。

前两年，我对自己的责怪很多，但尽管如此，还是会惯性地去念这样一段话，然后有一天我突然发现，即使我这个人有多么糟糕，但每天念诵咒语这个行为的小小努力，本身就充满了对自己的美好祝福。

它证明即使境遇再糟糕，我还没有放弃，也许正是有它们的存在，不至于让我的现状更坏呢？

这么一想，我对当下又充满了感恩。

我发现，感恩是消解一切情绪的更高阶的一种方式。

我也理解，在一个人状态非常不好的时候，是很难去做到感恩的。

我自己也无法做的很好，但这么多年用这种默念的方式，其实潜移默化的影响了我看待事物的视角。

我会真的相信我念的这段话，我会在念这段话的时候，眼前一下子浮现出自己的过去、现在和未来。

当自己沉入那段语境中，我会安静下来，会从那个状态里短暂的抽离出来，我慢慢发现，一切真的就是暂时的，未来在不断到来，我会成为更好的自己。

它让我意识到，生命的流动性。

这段话就像一个锚，在念出它的时候，我不至于在时光中，被人生的波涛冲刷地七零八落，而始终可以清楚地定位自己人生的坐标，调好自己的频道。

受这段话的启发，我尝试写感恩日记，每天写下三件值得我感激的事。

在这样的尝试中，我开始生发出一种对生活本身的感知力。

感恩，是一种永远都看向“我有什么”的积极视角，而这样的视角，会让生命越来越丰盛。

对感恩日记有兴趣的小伙伴可以点击查看25岁，有哪些好的生活习惯值得养成？