联机第一周：21:00

我处在情绪之中，现在没法讲道理，先处理情绪再处理问题，处理一件事情先让自己情绪冷静下来

早冥读写跑

做人不用竞争，做事才需要竞争。不要我一定有优越高低之分

把心放在事情上，而不是把事放在心上，这时候没有把心放在当下需要做的事情上；

往前看无力感，往后看才有机会形成掌控感，重点看自己有的东西上，感激感。不要提如果，那么。。。

变化产生的不安，对现状的不满，我们常会选择后者。摈弃现在生活方式的决心

社交机会表现成互相认识的机会而不是表现自己的机会。表现自己是自卑情结。自卑情结是把自己自卑感当作借口的状态