时间焦虑症

为什么我们有时间焦虑症?我想有两点原因:1.截止日期临近;2.知识焦虑。

当然，最可怕无疑是两者兼具。由于知识焦虑，从而知识付费，到头来发现没屁用，却把任务拖延了好长一段时间，导致无休止的焦虑。为了开脱，就求助于速成，等到又交了一波“智商税”后，才恍然大悟:我又没时间了！那些速成的知识仿佛也躁动不安起来，你拼命地想去使用，去效果不佳。你仿佛听见这些知识在笑:有一位掉坑里的年轻人！

但是，你不服输，你决心要与时间作斗争。所以，结合经验，你先上网搜索一下如何提高效率，如何节省时间。当你踌躇满志要大干一场时，有特么发现时间又没了！于是你对自己说:没关系的，我已经掌握了，下次就不必花这个时间了。第二天，你真的去尝试了，发现并没有想象中的那么好。因为昨天任务没完成，你浮躁啊！看到没成效，一下子着了急，也顾不上再坚持一下了，直接上网去寻找低谷期怎样逆袭了。

于是，你开始有了些效果。当你沾沾自喜，幻想这明天如何美好的时候，你发现自己坚持不下去了。你强制自己去做，但心中只是越来越抵触。

然后循环第一天。

这其实就是我真实的写照。总想一劳永逸，却恶性循环。从而知识焦虑。可是，我坚信，我一定能成功的:于是，我下面给自己打一波鸡血:

1.全神贯注与当下，即可达到一种“空境”。你追求浓郁的味道，是对生活不够专注。

2.“心想”会“事成”。当你的潜意识坚信自己会成功时，你自然而然就会成功。

3.先有框架再去学习。你打战是是不是要看一下地图才能布置战术?没有框架的学习是盲目的，不能为你的知识体系做出贡献。因此不成体系的知识是无价值的。系统学习，系统思考，有目的地学习。

4.多感官学习效率更高。

5.可以用笔记流复习。也就是将一个主题的关键点列出，然后用一些简易的线段将其联系起来。

6.想到做到。

7.自律。一开始不要太高压，可以先试试超过你平时的20%-30%。

8.复盘。没有复盘，所学易忘，也不能再一次的体系化。

9.低谷期时主动找寻意义。起跳前是要先下蹲的。

10.烦躁或种种不适时将注意力转移到腹部，可以平静下来。

11.绷紧身体和肌肉可以提高意志力。