《拖延心理学》丨勇敢追逐内心的风筝

本应该20天、3周时间修改的论文，最终也只是临近交稿的最后一周修改完，导师对我的失望已经到了无可挽回的局面。

走出校园的象牙塔，应该做事的时候因为玩而拖延，拖到最后做完事之后也因为质量不高被领导批评而自己心态崩溃，也因为拖延错过了很多的机会，丢失了许多高质量的项目。

这些是网上有一个叫做“我们都是拖延症”的小组里的战拖者们发的帖子。目前加入的人数已经超过19万人，这个小组里很多人都在跟自己的拖延心理做着痛苦的挣扎和斗争。

因为拖延，我们失去了人生无数种可能。

拖延这种行为背后究竟有着怎样的心理奥秘？为什么拖延会给大家的生活、学习带来如此多的困扰呢？

《拖延心理学》

《拖延心理学》是美国简·博克,莱诺拉·袁两位专家30多年临床经验和研究的书面结晶。在当初写作这本书的时候，也经历了拖延的痛苦挣扎。作为译者，在本书翻译过程中，也屡屡经历种种拖延困境。

本书上写道，就根本而言，拖延的问题是一个人跟自身如何相处的问题，它反映的是一个人在自尊上的问题。

找到怎样采取行动的好办法是至关重要的。

我们面对拖延的挑战，学会接受，学会行动，让自己的心理更为成熟。只有这样我们才能以最有利于我们的方式来采取行动，更好的成为自己，而不是生活在拖延的无边阴影之下。

今天跟着夕屿领读阅读的本书的推荐序、前言及后记，明天接着继续后面的章节。

1、最有启发段落摘抄

〇世界如此美好，我却如此浮躁，这样不好，这样不好。

〇畅销书出版的秘诀就是——坚持、希望和爱。听起来有点像《圣经》，恰好，《圣经》就是世界上最畅销的书。

〇阅读应对拖延的技巧或许是很有趣的一件事，但是阅读不能代替行动。

2、段落中关键词提炼

浮躁      畅销书    行动

3、对当下状况的思考

岁末年初，复盘总结过去的一年，制定2021年的计划。拖延使我书架上未拆封的书已经落满了灰尘，体重秤上的数字依然如故，想挣稿费却一直沒有胆量！唉！满满的都是挫败！

先完成再完美了！

4、对后续行动的建议

2021年送给自己的关键词：勇敢！去追逐内心的风筝！