如何提升阅读速度

很多人喜欢看书，但是阅览速度却是不一。对于想要一目十行快速浏览文字的人来说，下面这个方法可以参考一下。

舒尔特表

舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。

简单来说，就是一个小游戏。通过玩游戏，增加技能，是不是觉得很完美。

游戏规则

1.眼睛距表30～35厘米，视点自然放在表的中心。不要离得太近哦，距离产生美。

2.在所有字符全部清晰入目的前提下，按顺序找全所有字符。

3.每看完一个表，眼睛稍做休息，或闭目，或做眼保健操，不要过分疲劳。

4.练习初期不考虑记忆因素。每天看10个表。

训练的好处

练习的时间越长，看表所需的时间会越短。随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目一页非常有效。

每表按字符顺序，迅速找全所有的字符，平均1个字符用1秒钟成绩为优良，即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。

练习开始，达不到标准是非常正常的，切莫急躁。应该从9格开始练起。感觉熟练或比较轻松达到要求之后，再逐渐增加难度，千万不要因急于求成而使学习热情受挫。

作用与应用

培养注意力集中、分配、控制能力；拓展视幅；加快视频；提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。

训练应用中，找寻数字的过程对于训练者的视线搜索能力、视觉广度有很强的提高作用，这方面可以直接应用到快速阅读方面，在思维导图训练当中可以通过这样的快速视觉搜索让使用者迅速找出材料当中的关键词和关键内容，这其中又有对于注意力的选择、分配和转移方面的训练和提升。

随着搜索数字数量的升级，搜索每一数字所花费时间将逐渐增加，在维持高度注意力的同时，训练练习者的注意力的稳定性和持久性。

我们可以由此看到，在这个简单的舒尔特表中，已经集成了对于注意力的稳定性（持久性）、广度、深度（集中能力）以及分配（任务和时间）和转移等几个方面的训练。

而在实践中，通常建议儿童在舒尔特训练中与家长一同游戏，并每次记录时间，增加了竞技性和趣味性，这在解决注意力的唤醒和强化定向反应方面起到了一定的作用，使训练者更愿意积极投入训练。

随着训练的升级，可以适当增加任务难度。

在我自己的训练中。快速集中注意力已经得到了证实。在玩第二轮和第三轮后，可以明显降低浮躁的心理。还能迅速找到关键词。相信接下来的训练，还能开发新的技能。

怎么样。这个小游戏有帮助到你们吗！