如果逆袭也是一种生活，我愿意踏着荆棘前行
生活中有很多的不可思议，也有很多的意想不到！在最好的岁月选择了安逸是不是对人生的不负责！
当我们睁开眼睛，望着窗外微露的晨曦，有没有立刻与世界拥抱，而不是继续沉睡！
有一段日子就是这样（疫情期间）响应号召“不出门，宅家躺着就是做贡献了”这一宅就是几个月，闲来无事做美食，吃的花样多了，运动量却减少了，体重自然蹭蹭蹭猛涨，四月底疫情得到控制，各地开始解封，健身馆也跟着开放了，看着臃肿的身体，体重秤上不断飙升的数字，快要嫌弃自己了，一个念头在脑际盘旋——“健身”
就是呀，再不健身可就没有漂亮衣服穿了，也许回到学校也会让学生大吃一惊“王老师，你长胖了”我可不想听到这样的问候！于是下定决心就努力去做吧！
4月18日儿子离开家去读大学了，在家真的是无所事事了，虽然有读书和网上学习的任务，可是一天天这样一动不动的下去，身体不仅仅是胖的难看，还有抵抗力也会下降，是时候问问教练可不可以来健身了。由于受疫情影响，健身馆也是最近才开放！
不问还好，一问教练他的第一句话说的是：“你长胖了？”我猜想他说这话还带有一种辛灾乐祸，潜台词一定是说，叫你来锻炼，不来嘛，这下好了，长胖了才想着锻炼啊！
真是哪壶不开提哪壶，这么伤人的话也只有他能说得出来！也不想想听的人心里的感受，我很伤心的说是的，长了8斤很难过，他很坚定的告诉我，这是小事，交给我，保证让你拥有健康又满意的身材！我满怀疑惑在心里打了几个问号，不是不相信他，是觉得自己没有那个毅力吧！
还没等我说出口他马上补充道：“从明天开始汇报体重和饮食”唉！又来了，之前就说过了每天吃的就是一般家常菜，米饭一两碗，偶尔还喝点小酒，有什么好汇报的！
他立马纠正我的食谱，刷刷刷发了几张饮食图片。
教练发的减脂餐
并且说以后这样吃，坚持锻炼，你不瘦我免费给你上私教课，我一看那几张图片上都是一些蔬菜和鸡蛋、虾之类的，而且是水煮的，妈呀！这能吃吗？脑海里大大的问号一个接着一个，不过我还怀着疑惑的心情去准备食材！
4月20号我下定了决心试着吃减脂餐，称体重，吃了一天感觉还可以不是那么难吃，就是饿得有点快，跟教练约了四点钟的课，提前两个小时吃了东西来到健身馆，教练已经等候在私教室了，为了更好的进行训练，教练首先给我进行体能测试！发现我身体囤积的脂肪有点多，是要好好的进行减脂训练。
由于是半年多以来的第一次训练，教练安排的运动量也不是很强，训练中我甚至觉得是小玩意！心想教练这样训练何时才能减脂呀！在训练过程中教练很关注我的身体反应，他不止一次的问我，如果身体不适要第一时间告诉他，我记在心里，觉得他真是小题大做，能有啥不适呀！这么轻的运动量，可是他依然没有掉以轻心，每一组动作结束还是重复着之前的话：
“有没有感觉不服输，能坚持吗？”
“还行，休息时间给我多一点吧！”教练说那多休息10秒吧！
可是到了第三个动作左右跳那个踏板时，一开始我觉得室内空气好像不太好，我想是不是我运动后让身体发热了，所以感觉热热的，有点闷，所以没给教练说，休息了一会儿仍然可以继续，当第三组动作结束以后，我发现这种沉闷的感觉更强烈，而且额头的汗水冒得更多，视觉有点疲劳，眼皮撑不起来，快睁不开眼了，于是赶紧给教练说，他让我到空旷的器械区休息，好不容易挪到器械区的凳子上坐下，眼睛就看不见了，脑袋一片空白，整个人失去了意识，辨别不清方向了，感觉自己坠入了无边的黑暗，完全意识不到自己的存在，耳边是健身馆教练们的议论，之后应该是晕过去了！不知道发生了什么迷迷糊糊中，感觉是教练拿给我什么喝的，费力的接过来一口气喝了，后来知道那是葡萄糖，慢慢的有了意识，有几个教练帮着给我按摩发麻的手臂腿，为的是促进我的血液循环，让我快些恢复，张焱教练不停的呼唤我，观察我的身体反应，了解我此刻的身体状况，渐渐的我彻底清醒了，看着这样的局面，我的心一下子降到了低谷，一个声音仿佛在耳边不停的回荡：“逞什么能，你以为你还年轻吗？这些运动可是年轻人才可以做的，你就回家继续胖着吧！”
今天的训练叫停，我洗了澡换了衣服，准备回家了，此时教练安慰我，让我不必太担心，这是运动中的低血糖，我长时间没有锻炼出现这个状况是不会影响身体健康的。带着复杂的心情回到了家，也进行了反思是不是年纪大了不适合这样的运动。唉！减肥的路上怎么这么难呀！放弃吗？还是坚持！
在张焱教练的鼓励中我又来到健身馆，后来的运动改为器械训练，连着练了两天，体力开始恢复，没有再晕倒过，这也让我恢复一点点自信！
21天挑战朋友圈截图
正好遇到健身馆有一个挑战活动，就是21天挑战打卡减脂活动，瘦一斤还奖励100元人民币，和100元私教代金券，此刻张焱教练鼓励我参加，他说这是很快速也很划算的一个活动。想想还是算了，万一运动量大了经常晕倒，最后挑战一定会失败，犹豫再三，不服输的我接受了挑战！训练分为三个阶段，分别有三个教练给我进行不同的训练。
第一位教练是李杰
李杰教练指导
训练进入第一阶段，是一位年轻的小伙子，他叫李杰，总是面带微笑，亲切的称呼我“王姐”他给我的印象是人蛮帅气，一下子很难看出他对健身的知识有多么专业，也许是我的偏见吧！就是不知道会不会是一个好教练，能进行专业指导吗？我有点怀疑。
从接下来的一周训练中，我不仅看到了他的认真负责，还有他对于健身的专业，对会员的不断鼓励，以及对于这份工作的热爱。
他首先给我进行体能测试，张焱安排的拍照也一一的进行，身体各个纬度的测量也是让我对他另眼相看，没有经过系统的学习和专研是达不到这种水准的，挑战一开始就感觉就是让人喘不过气来，平板支撑和静蹲开合跳等等轮换着进行，每一组训练到最后几个或者最后十几秒都是很难克服的，每次训练都像是进入到地狱，伴随着暴汗，乏力，气喘，心跳加快，这是什么训练呀！天啦！简直受不了，后来我才知道这是对我的身体进行唤醒，长期缺乏锻炼，这是要激活身体的各个部位的一个热身运动！以便适应接下来的挑战！
这位年轻的教练，我一开始以为他应该不专业吧，可能就是顺便的糊弄我，可是不管什么动作，他不仅给我示范，还引导我怎么做更加规范，时不时的鼓励我坚持，“你可以做到的，加油加油，加油”还有一点每当我体重下降的时候，他会送我一瓶矿泉水，但是如果没有下降反而上升的那一天训练，他不会给我矿泉水，一开始我以为他忘记了，但是每当我体重是成下降的时候我都会得到一瓶矿泉水，微笑着说这是给你的。就这样坚持了七天，体重在反反复复中成下降趋势，值得庆贺！由于最后那天我有急事没有拍照，我想反正第二阶段我也要来的，明天再拍吧！
第二位教练是李坤
李坤教练利用器械进行辅助训练
第二阶段的教练是李坤，他首先给我进行体能测试，第一阶段减了4斤多了，他鼓励我要继续坚持，听说他是上普拉提的教练，应该不会太凶吧！反正今天要是比李杰教练还凶，还是那样高强度的训练的话，我就提出休息。
约好早上开始的，我来的很早，因为五一节要参加一些活动，所以提前跟李坤教练约好了早上训练，当听他说第二阶段的训练会比第一阶段轻松一些，我一下子对于第二阶段不那么恐惧了，从第一天的训练中已经感受到借助器械训练要好过全身都在蹦跳的那种煎熬，李坤教练不仅教给我各种器械使用方法，还指导我认识这些器械，告诉我找准发力的重要性，训练方式的不同器械作用于身体的部位也不一样！而且经过器械训练再进行有氧运动，对于减脂是最好的，这样不会伤害身体，是呀！我们锻炼要建立在不伤害身体的基础上，这是我学到的有关健身的第一个专业知识！我跟他说我有骨盆前倾，适合做什么训练，他告诉我多做器械，并且跟我讲述了骨盆前倾的缘由，以及导致我们看起来腹部发胖的也和骨盆前倾有很大的关系！
第二阶段最痛苦的还是练腿，围着器械区大厅箭步蹲走一圈，那天当我看到张焱教练给一位会员练腿也是箭步蹲走一圈，最后直接练吐了，我很惊恐的说：“李教练，我也会练成那样吗？”李坤教练笑笑说，不会的，他们俩在一起锻炼都一年多了，彼此很了解，你才开始锻炼，不会那样的强度的，虽然没有那么大的强度，但是我已经感觉到最后几米的那种酸痛，李坤教练总是微笑着说还行，能够坚持的。他说：“要想瘦腿必先酸腿”
最难练的是背，我几乎找不到感觉，不知道怎么发力，只感觉手臂都很酸痛了李坤教练说我不会发力，他还是鼓励我不要放弃，他自己为了找到练背的感觉用了三个月的时间，姑且相信他吧！第二阶段把腿 臀 手臂 背 肩 胸 腹都练了一个轮回， 对于器械有了新的认识，但是还是不能自己练，很多器械还是没有找到训练的规律！
李坤教练还给我合理的饮食的建议，他说经过这样的训练加上减脂餐的配合，当你的肌肉含量增加了，怎么吃都不会胖了，这些建议我一一记在心里！
第三位教练张焱
张焱教练指导训练
张焱教练指导训练
张焱教练指导训练
第三阶段的训练如期而至，张焱成为最高阶的教练应该是他对于减脂的专业和不讲道理的残酷吧！
还沉浸在第二阶段的舒适区，一下子就要进入所谓的地狱般的阶段，着实让我恐怖不已，我猜想最多和李杰的训练相差不大吧！可是第一天的训练直接把我吓着了，李杰教练的燃脂复活训练只是小菜一碟，张焱的可是组合式折磨，他还说这些都是小把戏，就像玩一样的，李杰教练可以让我一个动作训练完了休息一下，张焱的训练是一组五分钟的动作结束才可以，这样蹦哒半节课已经快要体力不支了，
我是不是要使用小伎俩骗一点休息时间呢？可是不管我用什么伎俩都不管用，都得训练完了才能休息，我说要是把我练晕了你不怕吗？他说我现在的体能不是刚刚来健身馆的那一天了，平时一二阶段的教练给我训练时他也在一旁观察了解我的强度和身体的恢复情况，每天监督我的饮食和体重，适时的让我增加蛋白质的量，碳水的增减，水果的添加时段，给我上了一节运动加合理饮食的减肥策略！
最后七天怎么完成，说实在的真的很累了，真想休息几天再来，他鼓励我坚持完了好好休息一段时间，不要前功尽弃，马上就要结束了，时间在走着，不来练也是记着的，不断的用鼓励性的语言跟我说，他说我的自律让他佩服，这个年纪能够做到这些很不容易了，好好坚持下来，要相信自己，年龄不是问题， 不仅可以收获好身材，还有金钱的奖励！
21天以后拿到900元奖励和教练们合影
第21天的体重
520那一天是收获这份喜悦的幸福时刻，教练们很高兴我坚持了下来，瘦了9斤8两，得到900元现金奖励，我们一起拍照见证了这场减脂挑战之旅！那900元钱不光是一个数字，更是21天里付出的汗水和努力！还有包含了教练们的专业指导！
如今我依然在健身，我不畏惧什么，健康的体魄，匀称的身材让我走在人群中更加的自信！充满活力，一点看不出年龄的痕迹，我一下子明白了那句话“你不控制你的身材，怎么控制你的人生”“与其羡慕别人，不如打磨自己”的确是这样，有时候对自己狠一点，收获的将是意想不到的惊喜！
今天是8月8日，全民健身日，我还报名参加了荧光夜跑活动，来回8公里，希望我能够完成！
