【高效学习】屏蔽负面信息，建立学习的自我激励系统

人生效率手册复盘

Jamie焦＋人生效率手册打卡57天(第10课)

【2018.6.11标题】

高效学习--屏蔽负面信息，建立学习的自我激励系统

【总结本课的知识点】

1.萌姐总结的10个高效学习的方法

2.高效学习过程中的困难和对策

a大学生早起学习怕影响别人---对策：明白早起最受益的是自己，建议：可以把桌子搬到走廊

b自己努力学习或者对自己有严格要求，遇到别人的质疑？---对策：学会屏蔽负面信息，找到和自己一样努力的异类朋友，一起打卡，一起做计划，一起做总结，互相鼓励同行。

c每天很忙，不知为何而忙。有确定目标，但目标也不具体---可以加入萌姐的异类社群和大家一起学习，在正能量氛围里会得到很好的成长。可以寻求他人帮助用7个人物法来确立自己的目标，然后分解目标去执行。

3.屏蔽负面信息的方法---为自己建立一个正能量环境（线下可以去参加培训班，线上可以在异类社群和大家一起努力）

4.自我激励系统和分享学习法

a21天初步养成一个习惯，并物质鼓励自己；18个周期礼物法

b正能量分享模式--分享是一种对自己的监督，可以帮助自己进步。

【印象最深】

10个高效学习方法

高效学习过程中的困难和解决对策

自我激励系统和分享学习法

【关于本课知识点的联想】

进入社会和学校是完全不同的，学校总的来说人际关系单纯，正能量还是多一些。社会不一样，由于人与人之间是竞争与合作的关系，所以正能量负能量混在一起，常让人无法辨认。特别是负面信息会经常冷不丁地冒出来，如果不能辨别你都不知道自己被套路了。类似于：你这么拼累不累啊？有啥用啊？你天天起那么早觉够睡吗？还有类似于“看你能坚持几天”“你不行的”“现实一点"。其实负面信息有时也不一定就是难听的话，我觉得大概是因为他们不曾真正地成功和优秀过，并且自身长期形成了一套负面思维系统。“夏虫不可语于冰“----他们自己都没做到，又怎么能看到你这样努力的意义呢？所以适当远离负能量也是对自己梦想的一种保护。

【结合实践，我要怎么做】

分辨清楚哪些能量对自己有益，维护对自己支持的人（家人、朋友、老师），远离经常向你撒播负面能量的人，学会保护自己的梦想，与同频的一人一起努力。根据萌姐的社会资本10/20/150原则，维护好自己的社会资本，与积极优秀的人交往，为自己打造正能量环境和良好的学习氛围。

【关键字、句】

人生就是一本效率手册，你怎样对待自己的时间，时间就会给你同比例的回馈。

“拥有智慧的人会自己为自己营造一种向上的氛围。

当你想要改变，开始进入高效学习状态时，你身边是不是有太多负能量了？他们安于现状，无法理解你的拼搏与努力？

人与人之间的差别在于“主动性”

环境可以塑造人，也可以慢慢改变人。

一个人走得快，一群人走得远。

珍惜、爱护身边和自己一样努力的人。

21天初步养成一个习惯，需要奖励。

用18个周期礼物法来形成“计划购物”的习惯

因为坚持，一切都会好起来

【思考】

阻碍自己高效学习的点是哪些，相应的改进方案？

自己的朋友里哪些是特别支持自己的？

思考更新自己的社会资本