每天学点营养学16 ——少吃油，还是吃好油？
2020-01-17 本文已影响0人
龚恒丽健康管理师
少吃油，并不是一条让你能够持续健康的建议。多吃好油，可以让你的细胞和身体更长寿。
你需要警惕的是不好的油脂、劣质的油脂和无处不在糖类，也就是精制的碳水化合物。
三高是由于你的脂肪吃多了吗？——不是。是由于你的劣质脂肪吃多了，优质油脂吃的太少，几乎没有。而且吃了太多米面、粉条，糕点。真相就是如此。
.. 喝好油可以修复黏膜细胞 滴好油可以改善鼻腔问题 ,擦好油可以滋润身体皮肤,漱好油可以改善口腔问题 .妈妈们还可以用好油 给宝宝做抚触按摩[耶] 家中常备好油全家都受益。
好油都有哪些呢？ 特级初榨橄榄油、沙棘油 亚麻籽油、紫苏油、椰子油… 这些都是优质油脂 身体真正需要的好脂肪[机智]]
