【晨间日记】高效率慢生活践行第001天【20190114】

2019.01.15（周二）晨间检视

今日起床：6：50   

昨日就寝：22：50

昨日午休/冥想：0min

年度目标、每月目标

2019年度目标及关键点

目标1：拾起画笔

目标2：课题论文各1

目标3：转评职称

本月重要目标【1月份】

成果1：总结计划

成果2：搜集素材

成果3：习惯养成（早睡早起早餐、阅读画画、晨间日记）

时间管理的原则:用 80% 的 时 间 和 精 力 完 成 20% 的 关 键 任 务！

第一只青蛙：买菜家务

第二只青蛙：未离校学生统计、发于处

第三只青蛙：2018总结撰写，发简书

昨日收获

1、早上起床带大胜吃了早餐，买了菜和水果，回来开始撰写年度总结半小时，中午做饭，饭后家务，下午完成总结，然后陪孩子。

2、2018总结的撰写，是对过去几年的总结，同时作为2019的开始。

3、定了一张圣梵瑜伽答谢会的入场券99，因为里面含的大礼包比较划算（月卡、滚轴、满减券、瑜伽服、瑜伽包）

昨日反省

1、因为带孩子，时间无法自由掌控

2、原计划10点睡觉，没有控制住自己，快11点才睡

3、原计划6:30起床，闹钟响了又按了

4、没有练瑜伽

5、昨日开支：买菜+水果约60，入场券99，键盘膜18.8，共计178元。

好习惯打卡

为了实现梦想，我正在培养以下习惯：

早睡早起：早起X  早睡X  早餐V 泡脚X  护肤V

计划有序：晨间日记V  滴答清单X

学习进步：阅读X  写作V  绘画X

运动健身：瑜伽X 冥想X

合理膳食： 水果V  少吃辛辣V  喝8杯水X 

自我检视：整理V  反省V