如何做好精力管理？

所谓的精力，是一个复和概念，它包括四个部分：体能、情绪、思维和意志。

精力管理是时间管理和效率管理的前提，是一种能量管理，能让你自己达到一种可持续发展的能量平衡的状态。

时间管理是教会你如何腾出时间，拥有更多的可控时间；

效率管理可以让你迅速进入高效状态，拒绝“懒癌”和拖延症；

精力管理能够支撑你在拥有更多时间的同时保持高效率，进入心流时刻与忘我体验中。你在这个过程中往往会有高度兴奋感和充实感，这就是所谓的心流时刻——同时拥有好体力与好精力，开心地把事做完。

大多数人使用到的自己精力方面的潜能不超过10%，还有90%的精力潜能是可以被开发出来的，也就是说，我们是可以通过后天的学习和可以练习，开发我们的精力管理能力的。

7种精力管理的自测指标，可以帮助我们做好精力管理：

一、懂得控制情绪，才能活力充足；

二、正确运用意志力来保证充足的体能；

三、了解精力管理的本质，学会正确休息，从而排解压力；

四、懂得为情绪账户储值；

五、调配自己的意志力；

六、利用反复铭刻术进行自我修炼；

七、学会构建精力蓝图，有效掌控人生。

七大板块：

第一、如何管理疲惫和压力

第二、学会充电：好体能是高效能的基础

第三、正确休息：排解压力的关键

第四、情绪账户储值：活力充足的钥匙

第五、为意志力充电：重塑思维的渠道

第六、反复铭刻术：自我修炼的秘籍

第七、构建精力蓝图：掌握人生的工具