健身小白刚到健身房该怎么练

健身小白刚到健身房该怎么练

新人健身是不太介意直接去健身房的

因为健身房的基本上都有有健身基础的

可以先在家里练一些辅助动作 列如俯卧撑 仰卧起坐

然后有一定基础再去健身房去练杠铃卧推

从轻重量到大重量 循序渐进 还有什么不懂的可以私聊问我