一个简单的办法，学习效率提高三倍

把手机屏幕朝下，放在伸手够不着的地方。

在这个信息爆炸的时代，人们对手机的行为上瘾是普遍存在的。只要是正常人，无论是工作，学习或是锻炼，都忍不住时不时拿起手机看一眼，有感兴趣的内容还要积极回复。这样的行为驱使下，一次性的持续学习时间很难超过二十分钟，工作也因此被时不时的打断，这是效率低下的重要原因。

不看手机，很简单却又很难做到的一个办法。我自己实验过，把手机扔到一边，甚至不在视野范围内。原来做一道题的时间，现在可以做三道题，原来读一篇文章的时间，现在可以读三篇。

办法虽然简单，但是要做到并不容易，因为手机就像恋人，够不着的时候会对它有强烈的思念。所以再介绍几个忘记思念的办法。

1、暴力法，想去拿手机的时候直接抽自己一巴掌，一定要用力抽疼了！思绪会瞬间回到学习上。

2、调整思维，不要想着干完活就玩手机，而是要心里暗示，没有手机，只有工作。锻炼一周就会有明显的效果。

3、压力制造法，去图书馆，看到所有人都在埋头苦干，自己就会感觉到压力而老老实实学习。如果有条件，直接去老师的办公室学习，我试过，效果最好。

三个方法我首推暴力法，因为效率高，手一挥，问题解决，而且不用花时间刻意练习。