2020-01-15

2020.1.15

事情：早晨出门要去开会。给老公说，我走了。老公给我摆手。我又说我走了。老公又摆了摆手。我说别伸你那5个手指头，说上几句话。老公说走了，不送了，下次再来吧。

感受：好玩开心。些许失落。

感受的决定：以后就要这样表达需要。在调侃中互动也挺好玩的。

期待：

对自己：每天让自己开心。想办法满足自己的需要。

对他人：多关心老婆，多爱护老婆，多关注老婆。

来自他人的：平平淡淡的过日子就好，别整天胡思乱想。

渴望：爱，关注心灵的互动

自我觉察：特别渴望另一半的关心和爱。内心需要关心和关爱。

体会：能明确表达需要。觉察自己的情绪。

提升：提升内在力量，向外要的时候改成向内，自我满足。