读书札记｜《学习之道》（第7、8章）：具体的学习方法

2022-03-13 本文已影响0人李杨手记

近日，我开始阅读《学习之道》。俗话说，书山有路勤为径。然而只有勤奋还是不够的。好的方法往往能令事半功倍。本书就是因应我在方法上精进的需求而进入我的视野的。

第7章为《搭建组块，对抗发懵——如何增进专业知识并减轻焦虑》，第8章为《工具、建议和小技巧——最好用的学习应用和方法》。综合来说，这两章内容主要涉及的是有关搭建组块与学习的技巧和方法。

【周计划】

接下来的两周，在新的一周开始前，写下自己的周目标。

【日计划】

不积跬步无以至千里。将遥远的目标分解转化为每日任务，一点点攻破难题。你需要把大任务转化成每日清单上的小任务。

睡前写下第二天的“任务清单”。提前一天写日计划，能让你的潜意识处理清单任务，从而让你得到解决对策。

每天都基于周目标，写出5-10个小而合理的日目标。完成一项就划掉，然后品尝划掉达成项的喜悦。如果有必要，可以把一定的任务量分解成三个分任务，写到“迷你任务清单”里，这样可帮你保持动力。

最开始用任务清单，你会经常发现自己真是太有雄心壮志——布置给自己的任务根本完不成。但懂得变通的你，很快就学会了如何设定合理、可行的目标。

【何时开始】

一大早，最困难的事要最先做。

【何时结束】

计划什么时候放下手中的活，和计划什么时间工作一样重要。作者的目标是在下午5点结束工作。有些人在辛苦工作的同时，坚持为自己留出了有益身心的闲暇时光，久而久之，他们会比顽强不息夜以继日的大忙人做出更优秀的成绩。

【环境】

找个专门的工作地点对工作极有帮助。你要暂时把自己与那些会干扰你的人和事隔离开。自己到一个房间里去，或者去图书馆，这样就没什么事能让你分心了。

【情绪】

刚坐下投入工作前，有点负面小情绪是正常现象。对自己说，“别浪费时间了，现在就动手吧。只要你动手做事情，感觉就会好很多了。”

【预习】

略读并直接跳到章节的最末查看问题，有助于你着手搭建理解的组块。

【读书】

读每一页时，试着概括主要内容并铭记在心，然后翻到下一页。

【做练习】

手写答案很重要，因为手写的过程可以增强你对材料的记忆，或者整理好课堂和书本的重要问题及答案，把它们装进手边的活页夹，这样有利于考前再次复习。

从小学到博士的学习中，系统地理解并写下我想掌握的每个步骤，就会产生惊人的效果。

【和教师、同学互动】

【回想】

主动的回想测试，是最好的学习方法之一，比坐在那儿被动地重读材料要好得多。

【主动提取】

搭建你的组块资料库，并主动对学习材料进行反复而大量的提取练习。

【测试】

通过测试而发生的知识构成上的改善，被称为测试效应。测试进一步强化并稳步了大脑中的相关神经模型。

在学习期间做自我测试时，要尽可能地去获得反馈，并且参考书检查答案，或是翻看书后，又或去别处验证自己的答案。