心怀感恩，遇见美好|感恩日记D30-20200430

20200430 感恩已有，真爱自己

星期四  天气：晴 地点：北京

文/风铃

今日金句：

如果你能独立思考，同时保持开放的头脑，清醒地寻找并发现最适合你的事情，如果你能鼓起勇气这么做，将会让自己的生命发挥最大价值。1.你想要什么2.事实是什么3.面对现实，如何实现愿望。

1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】

1）阅读30分钟《一年顶十年》，输出读书章节笔记；

2）练习brush lettering字母S和T的书写，今天第13天练习；

4）早上听BBC 30分钟；

5）喜马拉雅听叶武滨时间管理音频课程2节。

6）坚持写感恩日记30天了，觉察自己的情绪，留意身边美好的人事物，情绪变得更加稳定，关系更加和谐，生活也变得更加美好。

心怀感恩，遇见美好|感恩日记D30-20200430

2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】

今天情绪有一些波动，主要是因为工作中遇到的一件事情，原本提了一个提升工作效率的建议，但是在实际执行过程中遇到一些阻力，情绪受到影响。

3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】

婆婆：今天婆婆生日，老公订了生日蛋糕，我给她包了一个红包，宝宝给奶奶送了画，感恩她的辛苦付出，婆婆也很开心。

心怀感恩，遇见美好|感恩日记D30-20200430

4.感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】

〔健康，家庭，财富，学习，效能，旅行，社交，事业。八大纬度可以挑选自己最近想要精进的来每日反思。——来自易效能 《高能要事》

健康：

践行3+1人生基础习惯：早睡早起、健康饮食、运动健身+正念冥想

事业：

把每一次困难都当成成长的机会。

5.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】