营养素可以解压

贝美康健康读书会九宫格阅读法打卡

【书名】：巜失传的营养学•远离疾病》

【作者】：王涛（中国）

【期数】：第十期

【读者】：吴任涛

【读书打卡天数】：第17天

【日期】：

2022.5.21

一、【关键词】：

失眠

二、【金句1】：

补充营养素是给机体食物，是治愈失眠最合面的方法。

三、【金句2】：

失眠主要是营养缺乏问题，补充营养素，改善睡眠，再进行心理疏导，这种问题在很短的时间内就可以解决了，最快的两周左右。

四、【知识点】：

人的意识状态可以归为两个层面：一个是我们可以随时进入的意识状态，另一个就是潜意识。

五、【感悟】：

很多人经常心烦、不愉快，却说不清是什么事引起的，最有可能的原因就是潜意识在作怪。

六、【启发】：

缓解压力的手段只有两个：营养素解压和有效的沟通。

七、【评论】：

各种各样的精神问题都是以营养缺乏为基础的。

八、【问题】：

人为什么要睡觉？

九、【行动】：

营养素可以解压。