年尾渐进#周检视#20181128-20181209

百日目标检视（延续300天目标）再度开启（冲击400天）

1.每天擀脚底6min*2，每周运动至少3次；

2.每天晨间日记，7:00早到办公室2天；

本月成果（可从八大关注选择全部或部分进行检视“效能/事业/成长/财富/健康/家庭/休闲/社交”）

一、效能+事业：

1、100天“教学和科研文章”挑战 并做记录（28/100），接下来要能够独立操作；借助环境学院当前平台做一些实验，并把之前的实验整理出文章初稿；

2、教学：将《Auto CAD》准备好；

3、专业导师计划：8个学生的联系方式集结完毕，接下来组成顺冯快跑小分队；

4、科研：做光电化学实验、准备周组会讲一讲《科研里遇到过的那些坑-准备了三个坑》；

5、实验中心工作：继续协助李老师完成地理实验室仪器资产的统计和移交工作继续进行，资产全部交接完毕，完成318的物品清点、并交接318的实验课程清单。

二、成长+财富：

1、晨间日记494天（向730进发），摄影记录生活并微博发布311天；

2、读书总结195篇。大众点评天天领券，点评数286/365篇，12月月度任务完成3/4，霸王餐好久都没中了、希望自己能抽中潮汕粥的霸王餐。

3、土马之旅，这段时间发展迅速，我对其贡献为0，实在是对不住土马朋友们，要雄起呀。

4、财务总结第93周，财务总结2第15周，明确每月的开源节流情况；鉴于未来一年在线上购买物品较多、成为京东plus会员，购买空调等家用物品、空调买得不错 得到了赞许；购买电动车，并教授，体验百分百；证交所的网站http://www.sse.com.cn/，http://www.szse.cn/学习好的上市公司的运筹帷幄。

三、健康：

1、运动：健康100天打卡85/100；

2、泡脚、面膜护肤、脚膜各2次；

3、少吃主食、每天吃5种以上蔬菜。

四、家庭：

1、确定济南回请人员名单、帮忙人员名单，一起去宾馆弄好了放视频设施，周末洒扫庭除、升腾炊烟、举案齐眉；

2、婚礼回请南通站圆满完成，加之路上时光4天，仓促却不失高效。

五、休闲+社交：

1、每周家庭日在乡村享受田园时分——半亩方塘一鉴开、天光云影共徘徊，问渠那得清如许、为有源头活水来；自然与人文本就不可分割、风光的旖旎与读书的精进都是因为新知的活水不断涌入，如何活得更自在、学得更自在，当然可纵情于万物、全身心体验和成长；

2、《我就是演员》冠军决出，演员的敬业和专业令人敬服，每一个云淡风轻和光鲜亮丽背后都是千锤百炼。

个人三大习惯检视（精力管理）：

1、早睡早起+午睡；

2、均衡饮食；

3、运动+冥想；

本周可提升的地方：

1.多专注科研和教学的提升。

下周三只大青蛙（目标）：

1、婚礼回请，双12到来，购买一应物品——植绒衣架、电动车头盔、棉柔巾、手机、巧克力、红酒杯架、地垫；

2、完成文章的初稿并分享给他人；

3、说课备课，看自己的视频回放。

2018的三只大青蛙（目标）：

1、国家/省各种基金申请，达到合同要求，帮助身边的人 一同进步；文章进度停滞半年-仪器管理、垃圾焚烧的电化学传感器需要写好；所内年会总结（0/3）；减重ing，印名片（两版本）；

2、演讲领域开拓新纪元，CC6发声的多样性（唱首歌、朗诵诗歌），101次演讲fighting；

3、丰富自我养生和感情生活 家庭生活，愿携手闯荡 历经沧桑 归来仍是少年。

感恩分享：专注当下。

感恩人与人的链接带给我力量，愿好人一生平安。自己，创造新的舞台！