冥想练习

这次的睡眠还好，前提是没有看手机。

其实，细细想来，睡觉前看手机，肯定影响睡眠的。

这是自己用自己的实践得来的，虽然，网上总是提醒，睡觉前不要看手机，自己却属于那种，非要自己去撞墙的那种，关键是已经知道了并且实践了这个道理，还是处于明知故犯的状态，又有多少事情，不是处于这种明知故犯的状态里呢？

睡前的仪式是越来越多了，洗澡，捏带脉，敲八虚，搓脚心，其实是不是颠倒一下顺序更好点？

明显的发现，只要敲八虚，眼睛就开始迷离，此刻上床是不是更容易入睡些？

还有待实践证明。

不过自从去过漂亮国，回来后，明显的觉得整个身体的滋润度在下降，或许是因为环境变化？或者是自己无法持续的喝鸡蛋茶和银耳汤的缘故？

好久没有出现的手部干燥和嘴唇紧绷感，很久无法缓和了，煮饭后的蒸汽水已经没有效果，不喜欢用润唇膏的自己，每天用芝麻油来缓和嘴唇的干燥感。

随时搽护手霜，随时带手套，手的粗糙度才有所缓解。

这些只是治表，还是要自我身体调整才是关键。

这些或多或少也会影响睡眠吧？