2022-10-10

一、每日感谢

1、感谢闺蜜。中午和闺蜜聊天，提到了对环境的适应，每个人都有难言之隐。

正如我前几天读到胡适老师说的，也许比自由更重要的是宽容。

但我仍然以闺蜜为荣，她刚正不阿是我最欣赏的一面。即便我们无力改变大环境，但至少在我们的岗位上都兢兢业业，努力奋斗了，无愧职业生涯。

2、感谢蓝天。早上掀开窗帘，外面大太阳，万里晴空吸引了我。

——我一定要去海边跑步啊。我给孩子做好饭就出发了。

刚出门有点冷，但不怕啊，缓慢跑步很快热身，再就是跑在阳光里怎么会冷呢。

到了海边，由于高楼大厦聚风，我差点被吹跑了，哈哈。还好，站稳了脚跟，慢慢跑到海边。在一片阳光里，我把自己敞开再敞开。

越来越喜欢晒太阳了，怕黑神马的都不见了。

3、感谢鱼妈妈。今天最开心的事是家里的小红生宝宝了，一共16条。

真的没想到它这么快就生了。我自称赚大了，其实是为了新生命的到来感到惊叹。

这件事让全家都开心极了，尤其是俩孩子。

我们家人丁兴旺啊。

二、正念呼吸

在海边静坐五分钟，脑袋里飘过六七件事情，我都开始佩服自己了。

我这边缘脑是有多强大。一件件面对，放下，回到呼吸。我真真感觉到正念呼吸是有用的。

三、正念生活

今天发脾气一次，和同事有点小争执，但说到底还是自己没有耐心。一件事被反复问了四遍就火了。

发火的时候没关注自己的身体反应，结束后发现自己的面部皮肤和肌肉都木了，不知道是啥原因。

主动放松面部，声音也变得缓和了。

我们都试图从自己认为正确的角度说服别人，可是到头来谁也说服不了谁。败下阵来的是动气的人。

最近一直在反复咀嚼几句话：

一是生活的一条颠扑不破的真理是我们越来越糟。

二是你若能做成大事，那么你做不成的时刻就快到了。

每个人都是有极限的。

今天还读到了冯友兰的一本人生哲学书籍，我记住了其中一句安顿我的话语：顺其自然之性，则幸福当下即是，不须外求。