第2周复盘（2021年1月7日——11日）
文/李丹（小步姐姐）
以后给自己做个约定，每周一写一周复盘，如果可以，以后调整到周日带着孩子一起去回顾自己的一周。之前在弘丹老师的直播中听到说，可以把自己的一年过成一本书，我想这个周复盘不正是在写书的过程吗！哈哈，一年52周，如果坚持写周复盘，还真把一年过成了一本书呢，成为年度复盘大丰收啊！哈哈，这样的生命之花可真灿烂。那下面我就复盘一下本周的成长情况
一、育儿方面（每天温和微笑对孩子）
想要每天温和微笑对孩子，并不是一件容易的事情。虽然没有对孩子吼叫，但是感觉有时也会急躁，催促，我在觉察，什么情况下我特别容易急？那就是时间紧迫，多项任务等待完成的时候，而孩子会提示我暗号“奥利奥”！这是我们母女三人达成的约定，当我有情绪时，希望她们提醒我这个词语，放下焦虑，她们是天使宝贝。果然，这周有两次我生气时，两个孩子都说出了“奥利奥”！于是我立马收回了情绪，掌控了情绪，这点对我来说，也是一个突破。因为我知道，觉察是改变的开始！我用暗号的方式让孩子们提醒我，避免反射脑干坏事，及时刹车避免冲突。两个孩子这周的情绪也稳定了很多，我知道，孩子的情绪很多时候跟父母的教养方式息息相关，遇到问题，你是如何面对它、处理它，这些方式都是给孩子做示范。孩子年幼，老话说，孩子的脸，六月的天，说变就变！可是如果父母能够在一旁及时正向引导，孩子的脸依然是说变就变，变得更加冷静。
这周我让孩子在行为习惯记录边上分别写下了不乱发脾气，老大似乎收敛了很多，当有情绪的时候选择用安静阅读来平复。老二偶有情绪的时候，我会提醒她“情绪小怪兽来了吗？快打败它吧！快把它收进瓶子里吧”这些都是我们非常有效的方式，所以，当孩子有情绪的时候，我们需要冷静，需要关上自己的大脑盖子，不让反射脑如动物般冲动乱使，而要用思考脑启动智慧。所以，育儿即育己啊！孩子就是引领我生命再次成长的过程。和孩子的相处并非是斗智斗勇，更多的是发现自己的不足、看到自己的局限，于是促发了对自我成长的动力，因为成长会带来喜悦，滋养生命！孩子一天天长大、身高、体重、相貌、知识、见识等等都在悄然发生改变，作为母亲，不仅要站在身后支持她们，更多的还要和她们并排成为朋友、聊的来、玩的起来！
如此，在情意浓浓的亲子之情下成长自然是快乐的啊！所以，每天温和微笑对孩子是我一生的必修课，回顾这一周，周一是我状态最佳的时候，那天孩子出门和我拥抱告别：妈妈，我好舍不得你啊！我知道，那是清晨我们一起愉快聊天、制作美味早餐、趣味背诵、愉快打闹后为情感账户储存了丰富的情感。然，有些时候不是我也不是很放松，面部表情太少，微笑太少。所以周末的时候我选择手机静音、高效陪伴孩子玩套圈礼物、骑车带她们去游泳，做孩子们最喜欢吃的卤肉饭、萝卜粥、萝卜饼、青椒酿肉。我们用充实愉快的周末结束了一周。并且我分别告诉两个孩子，这周妈妈将采用轻声说话的方式与她们沟通。她们听了很开心！
二、阅读与写作
写作倒逼输入，真是如此，这周用一周的时间完成了《微习惯》的阅读总结，写下了6000多字，主要在边写边读《微习惯》，同时阅读《终身学习》，群里每天都有领读，领读后还会布置思考题，这周就没有跟上思考题，我发现又是完美主义思想捆绑了自己，总想多思考一下回答得更好再发布出去，因为书也没有及时跟上读，所以担心自己回答不好，耽搁了一天后就断了好几天，这周的每日一问就坚持得不好了。所以我决定这周一定要跟上节奏，不能欠债，只要落下了，追赶起来就会感觉吃力，时间长了就会容易放弃，这是我自身的特点，及时觉察后，这周给自己暗示，每日一问，至少回答20个字，用微习惯的思维模式让自己跟上学习的步伐，先完成再说，有充足时间可以再去精进优化。但不要停滞不前。所以，这周不仅要跟上每日一问，还要认真阅读《终身学习》，这本书将是本周阅读重点。这本书很厚，每日阅读后，就用每日一问激励自己去思考、去行动。弘丹老师在课程中也强调过，每日阅读后，要找到3条行动清单，而我给自己定的是每日阅读后找到1条行动清单，那就是每日跟随问题及时反馈，字数20个字起。
总结一下本周的写作情况：
1月4日发布于简书《每日一问》（1月3日——4日）（906个字）
1月5日发布于简书《学而不思则罔》（538个字）
1月5日发布于简书《我为什么学习》（847个字）
1月6日发布于简书《学习内驱力》（1901个字）
1月6日发布于简书《致小步读者》（370个字）
1月7日发布于简书《成都的第一场雪》（251个字）
1月8日发布于简书《修车》（819个字）
1月9日发布于简书《上学路上》（308个字）
1月10日发布于简书《第二课学习收获“学习方法”》（2908个字）共计8848个字。
1月11日发布于简书《小步姐姐读微习惯》（6249个字）
今天统计时，发现自己的《第二课学习收获“学习方法”》被收入专题《学写字》，心里一阵欢喜，这对我来说是一小步的进步，也是一份小确幸！原来，努力的光芒终将会一点点绽放开来。我对自己默默说：亲爱的小步姐姐，继续加油哦！
这周的写作真是写出了心流的感觉，越写越清晰这是自己想走的方向。昨天清晨连续三个小时一边听课一边写下了学习收获，真是满意于自己的学习力与总结能力。老师也强调，只要足够专注，你就会高效学习、高效工作。关于专注，也是需要持续练习的！
三、学习方面
听了弘丹老师两场视频直播课，感受深刻，认真完成作业，写下了《学习内驱力》和《第二课学习收获“学习方法”》，得到了很多的鼓励！
听了周六的直播课《零秒思考》，此刻我还没有去实践，但是很有收获，计划这周买下书，再读一下，写下听课收获，接着就去实践。
四、工作方面
自己创编了一个儿童绘本剧，一个晚上给孩子们排了框架，孩子门都很喜欢，并都选了自己喜欢的角色。我发现戏剧可以让人特别的沉浸、放松、喜乐。尽管我不是表演专业的，但是将自己尽情融入故事、融入情景展现，自然会赢得孩子的心。
五、运动健康方面
关于每天喝1000毫升水这个微习惯，周末容易忘记，所以我准备设置三个时间点的闹钟提醒自己喝水，养成这个习惯也需要一些策略。
关于每日瑜伽5分钟的微习惯坚持得很好，一周有4次瑜伽大课，每次1个小时，其余3天自己在家微运动，平均每次8分钟左右。
每日早起都在4：45——5：20左右，多年来形成的早起习惯已是自动化模式，不需要闹钟。就是早睡没有每天做到，有两次也到了11点多，时间管理是我需要学习的。因为晚睡会影响孩子第二天的精神面貌，所以这周给自己和孩子定的目标是每日9：30一定要躺下。下周孩子就要考试了，希望她能够每天愉快的睡个好觉！
第2周在学习中的收获最大，希望能转化为能量让新的一周过得更加精彩！写完这篇字数为2676，统计本周写作总字数为17773。哇！
2021年1月11日小步姐姐写于东方
