关于投篮的正确打开方式

好的投篮姿势、发力机制、出手点，投出的篮球像哈雷彗星略过太阳一样，顺滑而优美。

以前投篮像蔡徐坤，主要是姿势不对、用力不连贯，还有皮球在出手前左手没有一个把控的停球点，导致右手在拨球式出现偏差，无法准确控制皮球出手的方向、划过的高度。

关于投篮的正确打开方式

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通过长时间投篮练习，纠正以前的不正确方式，整理得出以下四个投篮要点：

1.自下而上连贯发力。从脚掌开始发力，经腿部上升，同时球、手连贯上升，直至额头前上方。

关于投篮的正确打开方式

2.左手及时把控停球。球到达额头前上方某个最佳点（可以是最高点，最好是自己最舒服的出手点）前，左手（辅助手）要有一个把控球停球的动作，以便右手发力出球时更好发力，同时也保证右手可以更好准确地控制投篮方向和高度。

关于投篮的正确打开方式

3.出球时右手臂与手掌组成一个“投石器”。右手肩部、手肘、手掌三点组成的平面与身体躯干所在的平面垂直，保证右手肌肉更好地发力，让投篮更轻松、省力、可控。

关于投篮的正确打开方式

4.压手腕。出球时，手掌向前摔，压手腕，给皮球一个惯性的“自转”，皮球经过一段完美的抛物线后，优雅地滑入篮筐！

关于投篮的正确打开方式

掌握上述几点后：投篮包 get️️✅

关于投篮的正确打开方式