今天你晨练了吗？

先生半夜两点的夜班，他上班走时我竟熟的很熟以至于丝毫未察觉，一觉醒来已是早上5：30。本想再躺一下，但一想再睡又要增加体重了，外边空气多好，花香鸟语的，还是出去锻炼一下吧。

到知天命的年龄，一般人到这年龄都说觉少早上睡不着早早就醒了。可我一大把年龄可就是睡不醒。我想这也许和吃饭一样，每个人这辈子吃的饭是定数，比如年轻时因家贫而亏欠下吃的到年老了一定会让你补回来。是不是睡觉也一样？我年轻时一直倒班缺觉，许是现在真要我把年轻时缺的觉给补回来呢。

起床——叠被子——擦地——洗漱完毕已是6：20。现在快进入老年人行列了。所以出门前必须检查三样东西：手机，钥匙，卫生纸？然后锁门骑电动车到公园里，把电动车放到桥下，开始跑步。自己再跑步到健身器材那里，伸伸腿拉拉筋，最后再跑回桥下。大概六七千步。

其实说跑步倒不如说散步更确切些。年龄大了，身体机能退化，根本跑不起来。尤其三年前右腿半月板手术后一直没恢复好，所以，我只能根据自己的情况算小跑。小跑也是跑，它总比走路消耗体力大。有疫情的那三四个月给养的，体重增加了三四斤。外甥女来了后的十来天我们每天坚持出去散步，再加上这十来天，平均每两天去公园小跑一次。

太阳还没出来，空气清爽，气温宜人。六点多公园晨练的人已经很多了。老年人多年轻人也不少。

老的打太极，跳广场舞，年轻的跳操或者快跑，中年人则喜欢赛车结队骑行。

跑步回来秤了一下59.6公斤，四个月来最轻的一次，看来体重终于控制回来。一是因为锻炼的原因，二是南瓜功不可没。

前几天超市南瓜0.99元一斤搞活动，先买了一只回来蒸着吃非常绵软，又去买了三个回来。连着吃了两三天蒸南瓜，排便明显通畅，然后体重明显也下来了。

无论怎么样，我们都不能急于求成，量力而行？都要按照适合自己的方式锻炼身体。

比起夜间锻炼，晨练有很多好处，是个比较不错的选择。所以，我尽量坚持下去。