你知道吗？完美主义竟然会导致拖延

2020-05-30 本文已影响0人瑶之星空

你是否有过，要做一件事情时，花费了很多精力研究计划、利用很多时间搜集资料，但始终没有那种“可以开始”的起心动念呢？

你是否有过，觉得必须要把事情做到最好，或者认为这一次必须比上一次做的更加出彩，因此给自己很大的压力，一直做准备中不愿行动呢？

你是否觉得自己做事总是拖拉，但之后又会因为自己的拖拉而感到恼怒，懊悔，强烈的自责和绝望呢？

以上种种迹象表明，你犯了拖延症，还是完美主义拖延症这种。

很多人原以为拖延，是因为自己懒惰，其实拖延症有分很多种，有懒癌拖延症，完美主义拖延症等等。但有些人犯的是完美主义拖延症，自己却浑然不知，说实话，我自己也是如此。

说到完美主义拖延症，不得不先提下完美主义，可能很多人对完美主义也有一定误解。

这里引申出两个概念，追求完美和完美主义。

它并不是一个特质，而是每个人都有的倾向，希望得到自己想要的结果，希望万事顺遂，这种美好的愿望驱动着我们去追求成功。

人们口中所说的“追求完美”其实是一种夸大的表述，更准确的说法是人们在追求“足够好”，这种“足够好”并不是真正意义上的完美，而是达到了一个预期较好的标准即可，比如：即便没达到100分，但是90分也让我很满意。

与其说这是追求完美，不如说是追求最优，是根据评估自己现有能力，和自己进行比较，去追求一个最优的选择。

它听上去总是与优秀挂钩，它意味着你要求所有事情都很完美，做到极致，所有完成的事情和交的答卷必然是高质量和高水平，超越人们期待的。

听起来似乎不错，毕竟有谁不希望自己更优秀？然而事实并没有那么简单：

这种完美意味着事事无差错，不但最终的结果是100分，过程也要毫厘不差的保持完美的准则，这个目标是不切实际的。

完美主义者采取行动的动机是避免失败，即便是在别人看来他们已经得到了成功，他们也很少会有愉悦感，且对自己难以真正认同。

02 后记

总而言之，由于对自己要求过高，过于追求完美，只能以拖延的方式来减轻自己的无力感和焦虑感，并防止不完美结果的到来，这就是完美主义拖延症的逻辑路径。