平衡情绪

一个人在生活中可以把任何情绪变成一种创造性的力量。如果你的悲伤提醒你：你是不完整的，这是好事。利用你的悲伤成长。但是，当你难过时，如果你变得急躁且愤怒，认为整个世界都是错的，那你就是个傻瓜。你想将悲伤转变成愤怒，还是爱与慈悲？当你难过时，你很容易变得慈悲。它已然是一种消融的能量。你可以运用它去进一步消融，从而走向终极幸福。

人所做的一切都是为了追求快乐。所以，无论你是和老鼠赛跑，还是和恐龙赛跑——如果这是你的选择，为什么不快乐地去做呢？如果你相信只有当比赛停止，或你退出比赛，或你无力再竞赛时，你才会快乐，那么这恰是生活悲惨的理由。

快乐不在于你做什么和不做什么。快乐是关乎于你的内在如何自处。只要你的思想和情感按照你想要的方式发生，如果它们接受你的指示，你绝对会让自己保持快乐。

当你早上起床的时候，应该做的第一件事就是微笑。对谁？不对任何人。因为你能醒来这件事本身就不是一件小事。数百万人昨夜睡下，而今晨未能醒来，但是你我醒来了。你能醒来不是很棒吗？所以微笑吧，因为你醒来了。然后看看四周，如果有人，对他们微笑。对很多人而言，他们的至爱之人今晨未能醒来。而你的至爱之人都醒过来了，哇！很棒的一天，不是吗？然后出去看看树。它们昨夜也没有死

每个小时，提醒自己一次生命的价值。如果你很迟钝，每半小时提醒自己一次。如果你极其迟钝，每五分钟提醒自己一次。提醒自己只需要十秒钟。你也可以在两秒钟内做到——“我还活着，你还活着。还需要更多吗?