20171031教练升级会之重温“行动三角形”锦囊分享

各位教练伙伴们，大家晚上好，我是幸福的未来二宝妈、未来讲师，绰号“超级丹”的许丹丹。今天我给大家分享的是锦囊十中的“重温行动三角形”的部分。

行动三角形的核心词汇是行动，三角形的三角分别指代：记录、排程、执行，通过三角循环，最终达到“扫清鸡毛，看清远方”的目的。

俗话说，温故而知新。接下来我们一起来回顾：

角一：记录

记录的目的：清空大脑，排除干扰，缓解焦虑

记录的原则：全面（杂事、想法、情绪、欲望、灵感等等）

快速（干扰萌发的1分钟内，花5秒钟完成记录）

便捷（利用随身输入设备或随身记事本）

记录的方式：随时记录（利用干扰发生时或碎片时间零碎收集记录）

定期记录（如每周定时，利用番茄钟时间批量收集记录等）

伙伴们，你有没有体验过神清气爽、耳聪目明、轻松无碍的感觉呢？不通过运动、不通过冥想，光光善于“记录”这一点，也能给你带来这种美好的体验，不信，你就多试试……

角二：排程

排程的目的：删无关，分缓急，判轻重

排程的核心是对事件进行分类。不重要的事情，删除；暂时没考虑好的事情，放在其它待定；剩下承诺事件可以分成两部分：小于2分钟，立马做；大于2分钟的，放进日程和清单中。日历中只放“固定日期时间的事件、预约事件和当日需查看的资讯”，这部分内容越少越好。清单中的杂事，可以分为有无截止日期两类，同时可以根据情境生成不同的清单，比如“电话清单”、“外出清单”、“办公室清单”等等。有明确截止日期的杂事，同样要少而精，而无明确截止日期的杂事，则是越早完成越好。

排程的另一个关键点就是：要事优先，即青蛙事件优先。青蛙从哪里来？青蛙来源于高空梦想，决定于人生方向。有些伙伴或许一开始并不清晰自己的人生方向？如何找？自下而上的方法是核心关键。我们可以从近期3个月要达成的目标，甚至是本月重大事宜中找一找，刚开始找不着，也没有关系。我们可以假定一个目标，体验活在目标中的感觉。如果最后此目标确实是我们想要的，那么皆大欢喜；如果此目标不是我们真正想要的，那么，我们也学会了吃青蛙技术，为找到真正的人生目标奠定了基础。

排程，其实是一种选择，对于一日微人生来说，它可以算是一个小小战略。古语说，三思而后行，排程也就是这个“三思”的过程。“三思”对应易效能“三问”：“要不要做？我要的结果是什么？我的下一步行动是什么？”。由此，我们可以推出，排程的真正结果是，让我们可以“不假思索”地去进入下一步，即执行。

角三：执行

执行的目的：分类完成，杀灭焦虑，增强信心

执行4D原则：Delete（删除，在排程中已解决）

Delay（推迟不重要的事项）

Delegate（委托他人处理）

Do（动手去做）

那么，个人如何有效“执行”，还需遵循三优先：日历优先、情境优先和要事优先。

如果执行结果不理想，请反观自己的执行行为，并对比如上四原则三优先。如果遇到“青蛙”事件完不成，可能会有如下情况，请采取对应方案解决：

1、 盯着“青蛙”事件，迟迟下不了手？请借鉴“切土豆”的方式，先切块，后切丝，再不行就剁泥，总之，要分解到可操作易执行的步骤或动作。

2、 未在预估的时间内完成？请结合《番茄工作表》多加练习，训练提高自己预估时间的综合能力。

3、 其它共性或个性问题，欢迎大家踊跃提出，线上或线下，私下探讨共同解决。

工欲善其事，必先利其器。要想行动三角形发挥最大的效用，Calendar5和Ominifocus两大神器是必不可少的。软件的使用，除了“点、搜、问”之外，就一个词”多用”，工具不用会生锈，再好的设备若不能变成你的得力助手，必定也会成为你的尴尬拖累。

“行动三角形”理论结合“高效能”工具，就好似三角形增添了弧度，变成可以滚动的圆轮，帮助我们在追寻梦想和愿景过程中，更加自主和喜悦地生活。

万物互联，殊途同归。当我在践行”行动三角形“时，我发现，原来，我在“断舍离”。断，如同记录，是为了暂时阻隔，清空当下的大脑。舍，如同排程，又取又舍中智慧选择人生要事。离，如同执行，唯有行动出离，方得解脱和自由。人生不在于做多少事，而在于把重要的事做到极致。从此，鸡毛越来越少，梦想越来越近。

今晚，我和大家一起重温“行动三角形“，分解记录、排程、执行三角，倡导善用工具，并在践行中逐步解放自己。大家是否有获得那么一丢丢启发呢，欢迎一起探讨。谢谢大家，我的分享完毕。

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