《深度工作》听书笔记

- 存在感的幻觉

- 我将活出深度的人生，因为这将是最好的活法

深度工作的4个准则：

* 1.工作要深入：

a/有一套自己的哲学-禁欲哲学、双峰哲学（定期闭关）、节奏哲学（养成习惯）、记者哲学（随时随地）

b/习惯化

c/大手笔：付出一些成本

d/独立和交流：激发不同思想的碰撞

e/商业化目标监督

f/安逸时光：4个小时的深入工作…休息可以提升洞察力和能量…大脑不会停，还会继续工作。慢慢放松

* 2.拥抱无聊：

恐惧、无法接受  ----（心智残疾）

学会独处，大脑碎片化整理…被手机控制…需要外界中获得反馈…

- 学会跟自己相处，手机放远一点

* 3.远离社交媒体：

关键少数法则——可以尝试删除一些应用

                              精简～减少依赖

每天的16个小时——除了8个小时以为的时间…

* 4.摒弃肤浅

肤浅工作预算：简单的事情分配出去，进行深入思考。不要无休止工作，给自己一些放空的时间。

- 要变的不容易联系到

1. 需要平衡在礼貌和深度工作之中。

2. 自动回复、签名等

深度工作为什么难：

墒增：人越活越复杂，越复杂就越难做决定，任由这种趋势发展，我们会别越来越多的信息所淹没，而无法行动。

深度工作是一个反墒增的过程。

行动计划：

1.阅读时…深度工作时，手机开启静音模式

2.给自己一部分时间，学习独处，学会拥抱无聊，不依赖社交带来的满足感，面对害怕孤独的恐惧。

3.第一步️…删减部分没有用的社交软件

推荐书籍《全神贯注》

不要有简单的路

批评别人是比较容易的事，在这个过程中去思考我能做什么。