微习惯

新知：成功就是简单的事情重复去做，以这种持续的毅力每天进步一点点。想要坚持，在确定目标的时候，一定不要被当下的兴奋状态迷惑，定下超额且无法长期坚持完成的目标，消耗过多的意志力。而是确立最简单，最容易完成的目标和数量，在不断堆积起来的成就感中培养一个良好的习惯！

旧知：现在回想每次定的任务都是一座小山峰，望峰却步。可能刚开始的时候可以做得到，但坚持不到几次就开始放弃。在经历过很多次这样的有始无终，就对自己失去信任，也不想去定目标，觉得反正也没办法完成。

to do：想要养成一个好习惯，可以先想清楚自己最忙的那一天都可以完成的事情。比如，想要减肥，每天必须吃一颗鸡蛋和西红柿。想要坚持读书，每天阅读5页电子书。并且在每天晚上都确定自己已经完成！