谨慎安疗

这里说的安疗，是安东尼威廉提倡的饮食模式，大量喝西芹汁、生食果食、无油无盐、戒除蛋奶麸质等。

这里说的谨慎，不是评判这种饮食方式对健康是否有好处，而是综合考虑再决定要不要开始，或者要不要继续。不仅仅限于安疗，也包括其他特定的饮食方式或者疗愈方式，都可以同理去考量。

首先是出发点，也就是目的。

如果你选择安疗是因为恐惧生病，恐惧死亡，恐惧对身体的失控，那你要做的是释放这些恐惧。造成你身心问题的更大原因恰恰是这些恐惧和控制欲，心的源头不解决，吃什么做什么都起不到决定作用。

这其实也是我最大的问题，相信很多人跟我有同样的习性。其实参考现实生活中的很多人群就可以发现，那些活的健康长寿的人，很少是采用极端饮食或严苛的生活方式的人，而大都是心里豁达，不装事，不思虑，大大咧咧的人。而很多钻研养生的人士却常养常虚。情绪的原因占大部，饮食和运动在其次。如果不面对情绪的问题，只是在饮食上纠结，那往往得不偿失。修心大于修身，修心等于修身。

其次是可持续性。

安疗没有终点，它是一种生活方式，不是阶段性的治疗手段。这种方式对你可以持续吗？我没有严格的进行过安疗，但只是大量喝汁大量果食，已经感觉到了压力。每天花大量的时间金钱洗菜榨汁洗机器买菜买水果，时间成本和经济成本都很高，作为一个普通的早出晚归的通勤族，真的是要有极大的毅力才能做到。过程中也经常会问自己，这样做值吗？当有这样的问题就不是享受了，如果不是享受，那它带来的正面效果就会大打折扣。如果你只是想拓展生命体验，如果你享受这样的过程，那就是可持续的，否则难以持续的方式，你想用它解决什么问题呢？

我也关注过很多饮食博主，我发现能坚持的都是把这种生活方式和自己的事业结合在一起的，甚至化为使命和信仰。如果没有这些，那还能持续多久呢？一旦放弃，它之前带来的好处最终也会消失，而且身体还要再重新适应杂食，适应过程也不舒服。

信念、信心、信仰。

信念是从其他人那里获得的，可以改变，不牢靠，所以效果最差。从信念上升到信心，效果会好很多，再从信心化为信仰，效果会更好。所以这也是为什么很多简单相信傻傻照做的人往往会收到更大的反馈。像我这样信念很多，常常改变，总是怀疑的人，思虑就多，就很难坚持一件事，也很难出效果。

如果像我一样的人，就谨慎选择吧，选择一种不需要坚持的，让自己舒适愉悦的生活方式可能更有利于身心健康。