沉浸专注做自己

嗨嗨嗨，我又来叨叨叨了。

真是个信息爆炸时代，获取信息太便利了也不是啥好事，尤其是网络上各种声音混杂，看多了除了杀掉你的时间，还很容易变的浮躁。不过多对别人好奇，专注沉浸做自己，注意力放到自己身上，你会觉得脚下有力量，希望在前方。

1.设置刷某音某号的时间，其实你最开心的刷的时候也就是20分钟左右，后续就是麻木的刷刷刷，心理满足感已经降低了，那么不如就设置三十分钟，时间一到停止。玩游戏也是如此，如果不能戒掉，就设置个时间，时间一到立马停止。

2.“让天使起舞，让魔鬼沉睡”，本条请结合第一条。就是有个争地的概念，就是你用有意义自己喜欢的事情抢占自己的时间，这样你充实快乐的时间多了，玩游戏刷视频的时间自然就减少了，你找到自己的满分事件，就是做这个件事情你从兴趣从收获上来说感受是10分的事情，这样的事情多做，自然就减少了玩游戏的时间。

3.习惯的力量，专注的状态。我有的时候玩耍的时间长了，再拉回学习状态就很难，痛苦加倍。如果每天按照正常的节奏学习、工作，并不觉得难。甚至不需要动用意志力，自然而然。如果你从不读书，要开启读一本书会觉得很难，如果你每天都读书，就会变成一件很自然的事儿，要保持在这个状态里，一切水到渠成。

4.早睡早起，完成个人每日清单。睡觉很重要很重要很重要，说三遍。从完成自己的个人清单开始，小小成就感会让你开启活力满满的一天。我是先日更简书，再发个头条。上下班途中和午休完成每日的走路8000步。工作间隙需要换脑子的时候背几个英语单词。走路的时候听播客，临睡前读几页书。其他就随机。

5.重视记录。坚持记账、记录饮食、记录时间。其中记录时间是我最近开启的一项，有数据的支撑，你会发现自己的财务、时间、饮食情况，也会知道自己的改变方向。先行动起来。加油。再说一句，记录时间可以很大的提高效率哟。

碎碎念越写越长了，就酱，加油。