原生家庭是心理问题的核心影响因素吗？【心理学通识】

信息来源：得到 李松蔚 心理学通识98

“心理问题是原生家庭导致的吗？”

“你是否希望这么看呢？”

这也是一种归因偏好。重要的是，你想怎么讲，才是对你有意义的？

1、是原生家庭导致的

从个人角度而言，增加自我接纳。“我没有错”。（类似自我服务偏差）维护自己的价值感。

从社会角度而言，促进了整个社会对家庭教育的反思。

2、不是，我的状态是我主动的选择

以前确实受过伤，虽然有影响，但我依然可以训练自己形成新的应对。

重要的是如何解决问题，而不是“如何让犯错的人承担责任”。

最好的归因方式～因人而异

从接纳到改变的不同阶段，要配合不同的归因。

自我认知阶段，外归因。懵懵懂懂，对自己还缺乏了解的人，如青春期和成年早期，任务还是“我是谁”的人，要接纳“我就是一个由原生家庭塑造的个体”，明白“我就是这么个人，不以我的意志为转移”，看看我从原生家庭“继承”得到哪些东西，包括优点和问题。

主动行动阶段，内归因。当人的关注点从自己逐步转移到他跟这个世界的关系，他就会想对这个世界做点什么，开始成为行动地主体，此时就要学习从原生家庭的自己解脱出来，盘点“我继承了什么”，丢掉不好用的。

挫折阶段，还可以外归因，积累挑战的勇气。

归因切换是出于自己和自己的关系，不是为了“获得别人承认”。

这章对我的启发

之前一度因为原生家庭的问题自怨自艾，把自己困在了同一个地方，后面被点醒“你有能力选择你要的样子”，好像又有了一些动力。

昨天在赖老师的团体里成为主角，再次看到自己的原生家庭，才看到了这个家庭塑造了什么样的我，好像也更能看到自己的困局是什么。

期待自己慢慢更能看到自己曾经是什么，现在可以做什么，未来想成为什么。