专注：明确难度适中的任务  3

一、办公室法则：私下谈及老板要谨慎

在办公室，老板就是天，老板就是能决定你去留的人，在办公室里绝对不能做的事情就是私下议论老板，特别是非客观理性谨慎地议论、调侃老板。因为这么长的相处时间，总有巧合遇上老板的时候，无论好话坏话，在别人背后议论别人，总会让人心有疙瘩（本身性格就很好，不介意这一点的老板除外）。让一个能决定你生死命运的人对你产生偏见，明显是不明智的选择。

虽然调侃老板是办公室的重要话题之一，虽然少参与这样的话题会让自己少一个融入大环境的机会。但与办公室存留而言，能否融入大环境实在是不值一提。且，能和同事交流的话题，并不可能只有这一个，拿自己的前途作代价去亲近融入环境，确实是一个不太明智的选择。

此外，办公室关系错综复杂，利益冲突大，每个人都想为自己争取更大的利益。自己调侃老板的时候，很有可能会被同事曲解自己的意思，若是有意无意地传到了老板的耳边，产生不少误会，那也是一个比较麻烦的事情。少议论调侃老板，其实也是在保护自己，不让别人抓住自己的弱点和把柄，少了一个对方可以攻击自己的机会。

二、掌握自己的真实情况很重要

自己以为的世界与真正的世界，常常是两个世界。如果我们看不到真实的世界，就没办法针对性地调整改良我们的思维习惯。而只有不断地获得真实的反馈，才能让我们认清现实情况。我们想要哪一方面的能力得到提高，犯的错误能得到改善，就必须想办法获得那方面自己情况的反馈，越详细越真实越好。

例如，判断自己的专注程度，可以收集这几个方面的情况来获得反馈：1.同样一段时间内，自己走神三秒以上的次数（走神但能立刻将注意力拉回来，这种情况不算）；2.同样一段时间内，自己的工作进展；其中，工作进展不能以收获多少来衡量自己的效率，而应该根据自己这段时间内工作内容的多与少来判断效率高低（有些工作本身就需要长时间的等待，比如科研实验），反馈真实，且能合理反映自己的情况很重要。

想要提高自己哪方面的能力，就必须尽可能真实地掌握自己那方面的情况，才有可能对我们做得不好的地方进行针对性的训练与纠正。

三、专注：明确难度适中的任务

什么样的状态是无聊的状态？——人清醒着，但大脑没有在工作或工作缓慢就是无聊的状态。根本原因就是大脑没有在思考。

面对过难的、无从下手的任务，就好像一个小学生面对一道高中奥数题一般，连题目都看不懂，又怎么可能思考，连大脑思考的原材料都没有。而面对过于简单的任务，一些近似于重复机械性的任务，也因为不需要大脑思考，所以也很快地就开始走神。且更不好的一种状态就是，连自己要做的任务是什么都不知道，比如很多人在学习的时候，只知道自己该要看这本书，但打开书后，他们并不知道自己该要看什么内容，如果这么浑浑噩噩地、没有关注焦点地胡乱阅读下去，相比于那些一打开书就知道该看什么地方，该解决什么问题的人来说，肯定专注程度与效率要低得多。

所以其中提高专注度的关键就是要让大脑有材料可以思考——即需要给自己"明确""难度适中"的任务。