风声很紧

一早就听到窗外的树被强风刮得枝叶乱窜、簌簌作响，新闻也发布了大悉尼地区强风预警。不知道今日晚间的新闻里会不会报道有汽车被风刮倒的大树砸坏、有行人受伤？

印象中悉尼的风一刮起来就挺狂野的，这也是为何悉尼人民下雨天不爱打伞的原因之一----打了等于没打，因为大风把伞刮扯得完全失去了功能性。

自然界中的狂风来袭时其破坏程是惊人的，人类无力招架和抗衡；而人的情绪狂风在一定程度上是可控的甚至是可以避免的。

对抗情绪低落甚至轻度抑郁有一个特别见效的方法----运动

一旦身体运动起来，汗水会带走那些坏情绪，大脑分泌出让人心情愉快的内啡肽，同时身体内会产生一种年轻起来的氛围。所以一旦察觉心情有点不好，那么就一言不发的出去快走一个或者跑个步，如果能一群人一起运动起来比如打球、跳舞等等那当然效果更快更好；

有各种理由不想动或者真的动不起来的人，那也是有办法的----晒晒太阳！对的，只需要晒晒太阳就能提高情绪！因为阳光会破会人体内让人情绪低落的褪黑激素。或者就在家里搬搬家具、搞个清洁，保准也能让你的情绪高起来。

悉尼的封锁令更加升级了，除了在家不用戴口罩，其他任何室内都需要戴口罩，大家闷在家中最容易出现情绪问题，这就是检验自身情绪控制能力、抗压能力的时候了。

昨日新增本地病例97例

我很庆幸自己除了运动、晒太阳、搞卫生之外还有一个特殊的方法可以让我的情绪舒缓----来简书敲一篇文字！完成日更的同时，情绪也整理好了，真是一举两得！