呼吸与核心第二天
2018-01-07 本文已影响0人
FML梵美丽婷婷
第二组黄婷
1、仰卧胸椎卷起
2、退阶辅助物仰卧胸椎卷起
3、府卧室胸椎卷起
4、四足支撑肘屈（进阶训练）
5、四足支撑单腿屈髋（进阶训练）
6、仰卧抬单腿
7、四足支撑（退阶训练）
8、四足支撑
呼吸与核心第二天
2、退阶辅助物仰卧胸椎卷起
3、府卧室胸椎卷起
4、四足支撑肘屈（进阶训练）
5、四足支撑单腿屈髋（进阶训练）
6、仰卧抬单腿
7、四足支撑（退阶训练）
8、四足支撑
呼吸与核心第二天
