2019-03-22

2019-03-22  本文已影响0人  老龙_8457

2019-03-22

1. 事件:明天心理咨询师考试,复习中

2、感受:

我的感受:平静、平和

他的感受:

3、我的想法:关注自己的需要,先关注和照顾好自己

4、期待:

自己对自己的期待:灵活

他人对我的期待:

我对他人的期待:

5、我的反应和应对: 关注自己需要

6、我的模式: 当下

7、我的内在需求: 活出自己的绽放

8、我可以做些什么来满足自己的需要:做好当下自己的事

9、感恩:

感恩师傅开车送我、感恩儿子弄早饭给我吃,感恩小伙伴们互助互爱、感恩好朋友们,感恩老公的付出和关心,感恩同修给到的滋养;感恩姐姐照顾父亲、感恩父亲健康长寿,感恩同修每天的分享让我不断觉醒,感恩自己依然在坚持,感恩悟纳和这条成长的路,感恩上天赐予我健康与事物、感恩我的金钱,感恩遇见的一切,感恩食物、感恩我的身体、感恩遇见的一切……

读慈悲咒:为所有的人祈福,也为自己和儿子祈福

愿我/你 远离敌意,

愿我/你 免受身苦,

愿我/你 免受心苦,

愿我/你健康快乐、安宁!

9、生命力: 向上

10. 三禅:

食禅:临淄街头的台湾麻辣烫,清淡的汤中,加了一些辣椒面,麻酱,煮出的菜香,本味中带着甜、微微辣味。

行禅:步伐轻快,有力,稳重,思绪多

呼吸禅: 冥想10分钟,念头少、平静,呼吸畅

读书《心理咨询技能》;继续复习重点。

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