三个简单动作让自己神安心定

“忙碌”是大部分人每日生活的主节奏。

每个人都有压力，老人与小孩的开销、房贷、车贷、日常开销、人情往来等，可能单看每一项不是很多，但是汇总起来就会发现数额巨大，很多人忙忙碌碌一个月，月底一看所剩无几。

现在的人们怕什么？

最怕两件事：

一个是“病”，一个是“闲”。

为什么这么说？

有句歌词是：“有啥也别有病，没啥也别没健康”。

众所周知，医院是消费最高的地方。太多的家庭因病返贫，辛辛苦苦一辈子，一场大病回到解放前，所以，人很怕得病。

只有人得病了，才会意识到健康的重要性。

正如《学经》所说：

人恒无疾，则易遗身健之行，疾不致病，则难知养体之德。

疾病不仅会使人的健康、生命受到损害，还会把一个家庭拉入经济上的绝境。

所以，人很怕得病。

怕“闲”又怎么讲呢？

有人觉得，忙能累出病，闲不会呀？

因为很多人都是靠着工作付出赚钱，一闲下来就没有了收入。

特别是疫情期间，出现疫情的区域就会被封管，这个区域的人打工的不能去上班，实体开店创业的不能开张，给这些人的收入带来了很大的影响。

有人曾感慨过：以前总想着歇歇，可这次疫情来了，真的歇了，反倒盼望着解封去工作，因为没了收入，可房贷要照还，生活开销要照花。

人们一方面又忙，没时间照顾身体，身体不好自身能量就会低，从而影响到方方面面，可停下来，收入又会受影响。

人的能量低不但容易生病，还会影响工作。

能量低时，人的精神就会涣散、内心烦躁不安，那么，做事情就容易出现错误，考虑问题也不周全，精神状态比较差。

有没有什么方法，既能强身健体增强自身能量，又能不影响工作时间？

有的，而且很简单。在日常的行走坐卧中，就能练习。

具体方法是：

行时知呼吸，其步低且徐，起时吸气落时呼，缓步自在不求过，神安心静自得果。

坐事观诸物，其体同且一，双肩轻垂眉自舒，当念抱一不相离，笃静归心神守虚。

卧时守其根，其意聚且归，两手归腹形自曲，专气至柔神守一，心神俱宁自得养。

当你照着上面说的方法去做的时候，你会发现，你的内心逐渐安静了，神经逐渐舒缓了，保持这个状态会使你很舒服，在这种美好的体验中，你的能量也逐渐提升了。

最后给大家一个建议：其方易得，其行难践，知其反复而不弃微小，久积而成。