与食物合作的第三站

第三站：让习惯成为必然

你能尊重自己的饥饿感，更容易弄清饥饿时想吃什么，继续与食物和平共处，不再为自己所选择的食物而纠结，渐渐在每一餐中感受到越来越多的满足感。你在进食过程中，会更容易有意识地估量自己是否吃饱了，而不是什么该吃或不该吃。