5.29.384运动打卡

周末，晨起继续运动打卡。

这一年的坚持，看不见的效果。

昨天体检，体重比去年少了至少十斤，我自己明显感觉到的就是有锁骨了，肚子上的肉肉明显少了，腹部初具形状。游泳圈还有，看上去没那么明显。

我以为不吃肉蛋的我，骨头应该多少有点儿问题，骨密度检测还好，正常。这个岁数，能保持正常已经不错了。

只是血压还是原来样子，高压临界值。本来我想着能把血压靠跑步降下来的，我可不想吃药，现在也没到吃药的地步。现在看来，不行。反思是光靠运动不行，还是运动方法不对，或者运动也不能够降血压。

不知道怎样能让血压不吃药保持正常。

下一步目标，一年时间让血压降下来，继续减重，结实肌肉，身体健康，吃嘛嘛香。

先去娘家转一圈儿，回头再整理档案。

今天开心的一件事，收到来自远方的爱心礼物，和妈妈一起分享。礼物不在多少，不在贵重与否，最起码有人惦记，温暖感动！

感谢相遇，感谢有你！